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高三怎样睡得少又不困,斯坦福高效睡眠法

睡1.5小时的倍数就不困 2023-12-22 18:05 417 墨鱼
睡1.5小时的倍数就不困

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同样,在背单词、历史、政治知识点时,如果我要背的太多而速度太慢,我会不断地对自己暗示:"我能完成。"别担心,一点一点地。 来吧,"尽可能多地记住"并坚持下去,很快你就能记住它,并把它当作你生活的"后花园"。 一旦你在工作中遇到挫折,或者在人际关系中遇到不愉快的事情,或者

高三如何失眠但又不困。方法/步骤1:可以适当喝点茶提神。 因为茶有非常提神醒脑的作用,它可以让你失眠又不困。 2你可以喝点咖啡来提神。 因为咖啡中含有咖啡因,所以高三时失眠不困的方法如下:1.喝绿茶。绿茶的EGCG含量最高。可以适当喝点绿茶,帮助提神。绿茶中含有茶氨酸,可以安抚神经。 它对紧张的高中生也有一定的好处,但每天不要过量。

ˋ0ˊ 您好,根据您提供的信息,您现在是一名高三学生,高三是压力最大的时期,但一定要注意休息。建议每天保证七个小时。建议同学们在早上0:00到4:00之间进入深度睡眠,因为这段时间是脊柱造血的过程,晚上剩下的时间是恢复的过程可以适当减少睡眠时间,即每天至少睡4个小时。 按照常理来说,每个人的

有句话叫买棺还珠。 高中生可以通过闭上眼睛冥想、大声朗读诗歌、用冷水洗脸、喝绿茶和吃巧克力来失眠而不困。 1.闭上眼睛冥想:闭上眼睛,深呼吸。 然后想象一个安静的地方,沿着小路

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标签: 斯坦福高效睡眠法

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