适合带饭的午餐菜谱,中午家常便饭的做法大全

中午带饭的简单菜谱 2023-09-03 23:04 372 墨鱼

中午带饭的简单菜谱

适合带饭的午餐菜谱,中午家常便饭的做法大全

带饭的人要注意了，为了身体健康，千万不能随便对待。今天我教大家做12道适合午饭带饭的菜，下面分享一下菜谱：【家常茄子炒辣椒】所需材料：茄子500克，辣椒2个，油盐适量，1根葱，和鸡胸肉沙拉是简单且高蛋白的午餐食谱。煮熟的鸡胸肉可以切碎并与蔬菜、水果和坚果混合。您可以添加沙拉地址或暗示活油和柠檬汁来品尝。这个食谱提供了丰富的蛋白质、纤维

1.鹌鹑蛋土豆红烧肉1.将五花肉切成小块，放入锅中加冷水，大火煮开，撇去浮沫，再煮2分钟，取出。 2.炒锅不加油，烧热，加入焯好的五花肉。用中小火炒多余的脂肪，备用。 3第二顿午餐：芋头蒸排骨+胡萝卜、玉米藜麦【胡萝卜、玉米藜麦】米饭50克，藜麦30克，胡萝卜和玉米粒少许，盐适量。【胡萝卜、玉米、藜麦食谱】将藜麦提前浸泡，然后将藜麦和大米冲洗干净。

2️⃣1️⃣蒜蓉炸鸡翅、蒜炒西洋菜2️⃣2️⃣脆皮鳕鱼片、蒜炒白菜心2️⃣3️⃣肉馅豆腐、气炸花椰菜2️⃣4️⃣蒜蓉西兰花、香辣烤鳕鱼2️⃣5️⃣红烧鱼小鬼、西兰花【牛肉炒花菜】原料：牛肉片、菜花、姜末、生抽、料酒、淀粉、油、盐。制作：在牛肉片中加入盐、料酒、生抽、淀粉、姜水等调料拌匀；加热热水，加入盐和油，然后将花椰菜放入布兰奇蒂纳锅中，直至90%

今天三米吃的合集啦‼️上班族也要好好吃饭🍱分享我的饭盒🥢自己做💯好吃又可以减肥*调料🧂酱油、盐、黑胡椒、料酒、橄榄油、蚝油不是专业的减脂餐🍱一个月这道菜吃一口很诱人起锅，再加热也不会影响菜的味道，非常适合搭配米饭哦~具体制作方法第一步：准备食材。冬瓜1个，泡黄豆200克，大蒜适量，辣椒碎适量，韭菜适量。第二步：防冻

后台-插件-广告管理-内容页尾部广告（手机）

标签：中午家常便饭的做法大全