每周菜谱安排表3菜一汤,一家三口清淡晚餐食谱

每周菜谱安排表3菜一汤,一家三口清淡晚餐食谱

步骤：1.将胡萝卜洗净切丝备用。 2.锅中加入适量油，加入胡萝卜丝炒香。 3.加入适量盐、糖和生抽，炒匀。 摘要：本周一菜谱推荐三菜一汤，荤素搭配，营养丰富。 每周几天的三道菜和一个汤的清爽食谱都在这里！ 1.蒜蓉空心菜、土豆红烧排骨、丝瓜煎蛋、番茄豆腐汤2.凉拌素鸡、辣子鸡、蒜蓉空心菜、白菜油豆腐粉丝汤3.红烧大虾、五花肉、炒菜花、蒜蓉生菜、胡萝卜莲子

⊙▂⊙ 4、酸辣肉丝汤的做法：将猪腰洗净，切丝，洗净两遍，沥干水分。 然后加入盐和淀粉，拌匀，腌制片刻。 将豆腐、胡萝卜和木耳洗净，切成细条。 将蘑菇洗净并切成小块。 锅中加水，加三菜一汤：炒豆角、红薯叶炒胡萝卜、烤鸭、丝瓜手鸭汤。 这是周二的菜：三菜一汤，炒豇豆，炒茄子，海带绿豆骨头汤，还有煮甜玉米。 这是周三的晚餐：两菜一汤，清的

周日菜谱：酸菜红烧肉+辣子鸡+白芥菜+牛骨汤酸菜红烧肉：1.将炸好的五花肉切成大块，然后加入蚝油、生抽、红腐汁、十三香、葱末、姜末打成酱，倒入汤中搅拌均匀。 2.第一天加五种调料：丝瓜炒肚+香菇烤豆花+炒菊豆芽+苹果汤。夏天，想吃点清淡的菜。香脆多汁的丝瓜配上五花肉。 香菇被誉为"菜中最好荤"，鱼白是大食。