马兰头炒肉,马兰头野菜图片

马兰头炒肉,马兰头野菜图片

1.热锅加冷油，炒肉丝。 2.将蘑菇片放入锅中煮。 3.将焯水的玛兰一起煮沸，加盐和鸡精调味。 4.成品(•͈ᴗ•͈ૢૢ)❊⿻*。 1.将马兰头洗净，放入沸水中焯一下，三秒钟后捞起，用冷水冲洗，以保持其翠绿颜色，并去除马兰头中的草酸；2.将焯好的马兰头中的水分挤出，切成片。 肉切丁，竹笋也需焯水后切丁备用；3.离火

1准备好材料，将马头、蒜头、瘦肉分别洗净切碎，待用2将马头放入沸水中汆烫，取出，沥干水3倒入热锅，加入瘦肉，快速翻炒，倒入酱油，转大火4.然后倒入马头，8.热油锅，炒肉末，切丁竹笋、干香子切丁。 将肉末炒至肉变白，笋熟。 9.然后将切碎的马兰头放入锅中一起炒。 10.炒匀，让马头充分吸收食材的香味，加入盐1茶匙和盐1茶匙。

炒马兰头肉末热量蛋白质4%500g主料拌入油适量盐适量水Step1马兰头洗净沥干水Step2下油入锅Step3下油时炒肉末Step4等肉末炒熟后加入马兰头。Step5如何炒肉1.肉切丝，与淀粉拌匀备用。2.马兰头洗净晾干。3.油锅烧热，加入肉丝，炒匀，喷少许料酒4.立即加入马兰头，翻炒几下，淋上生抽即可。 Tips：马兰朵是邻居家自己种的，比市售的要好。