十大营养粥,营养粥的100种做法

10粥最适合哪些人群 2023-11-25 15:10 640 墨鱼

10粥最适合哪些人群

十大营养粥,营养粥的100种做法

十大营养粥,营养粥的100种做法

o(?""?o 杂粮粥是一种养生粥，由全谷物制成，制作简单，营养丰富，有益健康。常年喝粥可以调节身体。那么杂粮粥的最佳搭配有哪些呢？营养美味的红豆、黑米、山药、小米粥。原料：小米100克，山药1个，红糖，枸杞。做法：1.小米洗净沥干，刮去山药，洗净切块。2.将小米和山药一起倒入锅中煮。等到变得粘稠时，倒入红糖和枸杞，搅拌均匀，就可以喝到营养又镇静的粥了。材料：莲子

海量美味营养粥❗️❗️软糯美味易消化，12种滋补粥组合都在这里！每天都没有一样的，简单快捷，暖心又养胃，大人小孩都可以吃，简单又方便的膳食方案~~--营养食谱粥✅排骨胡萝卜猕猴桃燕麦粥：将猕猴桃片和燕麦片混合在一起，不仅味道浓郁，还提供维生素C、纤维和能量，使其适合作为早餐选择。无论您是想保持健康还是滋补身体，这套营养丰富的粥都是您的不错选择

★四宝养元粥（党参+当归+枸杞+小米）将党参、当归、枸杞、小米4种美味食材一起煮成粥。党参和当归都是很好的保健成分。枸杞也有营养。春四宝，属木，与肝关系密切。春季选用枸杞粥，可以补肝肾虚，治疗虚劳阳痿、久咳（无外感）。另外，由于本品能降低血糖和胆固醇，保护肝脏，促进肝细胞再生，因此有助于治疗糖尿病。

(3)胡萝卜蛤蜊粥材料：粥底...1锅，蛤蜊肉...100克，胡萝卜...1根，姜丝...5克，芦笋...50克。调料：盐3克。制作方法：1).将粥底煮沸，加入胡萝卜煮10分钟。 2）7.红枣糯米粥：白玉兰、山药、荸荠、大枣、糯米一起，加适量白糖。功效：具有健脾胃、补气血、利尿止泻、生津止渴等功效，适用于病后体弱、贫血、营养不良、食欲不振等。 8.菊花

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