胸腰筋膜与腹横肌的关系,筋膜和肌肉分层图

胸腰筋膜与腹横肌的关系,筋膜和肌肉分层图

肌肉起点：胸腰筋膜、髂嵴外侧半部腹股沟韧带止点：下3对肋骨、白线、耻骨上主要功能：同侧旋转、侧屈、前屈训练动作：卷腹、同侧交替卷腹4.腹横肌起源：髂嵴、腰筋膜、thelast6ribs#00:00练习前需要知道的事情#00:24动作1⃣️：仰卧腹呼吸#02:31动作2⃣️：胸腰筋膜释放#04:06动作3⃣️：跪横腹肌收缩#05： 55建议训练组数/代表#生产

绿框：LIFT是脂肪组织，位于前层和中层交界处更靠侧面，向前连接到腹横肌、内叶肌等肌肉。 从这三个关键点，我们知道了一些事情：背侧扩张器只影响胸腰筋膜后部，并且有胸腰筋膜的描述。正确的是：）。 A.它是胸椎和腰椎区域深筋膜的深度部分。B.覆盖斜方肌和背阔肌的表面。C.背侧区域的内侧附着于胸椎的棘突和棘上韧带。D.它在胸椎和背侧区域较薄。 腰部加厚，分为前、中、

胸腰筋膜可以通过附着在其上的肌肉参与活动。 背阔肌、臀大肌、腹横肌和腹内斜肌可以收紧胸腰筋膜，竖脊肌和多裂肌可以在筋膜上产生张力，通过收缩稳定背部，因此肌肉连接最后的共同点是胸腰筋膜；胸腰筋膜是一层致密的结缔组织，覆盖在背部的肌肉上。躯干，有助于维持腰椎和骨盆区域的稳定性。 在腰部，胸腰筋膜附着于腹外斜肌和腹内斜肌

通过胸腰筋膜的附着点和包裹点，我们发现与腰痛相关的肌肉与胸腰筋膜有直接或间接的联系。 例如髂腰肌、腰方肌、背阔肌、腹横肌等都与胸腰筋膜有关。 我们常说的弱臀大肌也是人体的主要躯干肌肉，包括：胸肌（肋间肌）、膈肌、腰方肌、髂腰肌、腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌。 髂腰肌——指腰大肌、清洁肌。它是人体中非常重要的"连接上下"的肌肉，连接下肢和躯干。

🌟1.腰肌主要分布在下胸椎、腰椎、骨盆和髋部。它通过筋膜与膈肌、腹横肌、腰方肌、髂肌和盆底肌融为一体。这些环节说明它的功能远不止简单。 髋屈；🌟2.单侧髋屈时腰肌的作用。从关节运动学的角度来看，腰肌劳损和骶髂关节功能障碍往往是同时发现的。很多情况下，骶髂关节功能障碍解决了，腰肌劳损也随之出现。