hmb有用吗,HMB作为营养补充剂的作用

HMB的作用原理 2023-11-06 17:40 359 墨鱼

HMB的作用原理

hmb有用吗,HMB作为营养补充剂的作用

HMB是亮氨酸的活性代谢物，可减少肌肉蛋白质的分解。它似乎对肌肉有抗代谢作用，但在诱导HMB方面并不比其母体氨基酸更好。作为市场上唯一能"防止肌肉衰减"的功能性原料，适用人群广泛。例如，它可以帮助运动、健身人群实现体重增加。它可以改善运动表现，增加运动耐力和强度，缓解运动后的肌肉酸痛。

补钙和HMB对于老年人可以起到一定的作用，但HMB需要在医生的指导下使用。 HMB是指β-羟基-β-甲基丁酸，是人体内代谢的亮氨酸的衍生物，存在于食物中。人体也可以说HMB被用作运动补充剂或"保健食品"。"它上市时间不长，相对而言，它不像其他补充剂产品已经非常成熟并被公众所熟知。我自己从来没有使用过这个产品。"

HMB实际上是亮氨酸的代谢物之一（约5%），这是卖家喜欢炒作的。因为它来自亮氨酸，所以它就是HMB。有用吗？ HMB具有三个主要功能：一是抵抗肌肉分解和损伤，保护肌肉组织；二是增加力量、瘦体重、促进肌肉合成；三是减脂、促进脂肪燃烧。 HMB补充剂对人类力量增长影响的研究

在一些实验中，HMB的增肌效果不如安慰剂。因此，你可以萌生依靠HMB来增肌的想法。 ●可能抑制肌肉中亮氨酸的代谢。HMB是蛋白质合成的调节信号。即HMB可以减轻肌肉损伤程度，减少蛋白质的分解，有利于机体的正氮平衡。在一项针对9名进行举重运动的男性的研究中，运动前30分钟服用了5克支链补充剂。

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