每天三菜一汤怎么搭配,一周家常菜谱三菜一汤

适合夏天做的午餐 2023-08-27 16:44 416 墨鱼

适合夏天做的午餐

每天三菜一汤怎么搭配,一周家常菜谱三菜一汤

∩０∩ 鱼头汤材料：鱼头1个，鸡蛋1个，油适量，姜适量，香菜适量烹饪步骤：1.将鱼头放入油锅中煎2.重要的一步来了！！！加开水！！！煮沸。。。关键是把鱼汤变成白开水！ 3.炒鸡蛋【黄花菜炒鸡蛋】八月是黄花成熟的季节，黄花鲜嫩可口。先将黄花用开水煮一下，去毒。将青椒放入油锅中炒至软，然后加入鸡蛋炒至凝固，倒入焯过水的黄花，稍稍翻炒。ly，加盐调味即可食用

时不时吃点清淡又营养的炒菜。虾仁炒西兰花做法简单易做，营养全面。如果家里有孩子，可以试试这个芹菜核桃炒菜。味道好，富含亚麻籽酸。适合小孩子吃，芹菜摘下来的叶子不要扔掉。1.用熟的西红柿做汤比较好，不那么酸，味道也更好。将西红柿洗净，然后将鸡蛋打入碗中，用筷子将其敲碎2，去掉西红柿的蒂，切成薄片3，锅中加入植物油，将葱炒熟，然后加入西红柿片，加盐

大米绿豆豆浆：夏天快到了，平时可以多喝点绿豆汤来消暑解热。我用大米和绿豆做成的豆浆，可以增加体内的水分，降低热量。豆皮菜卷+自制豆腐+香菇肉+南瓜米酱豆皮菜卷4.扇贝排骨冬瓜汤，即用扇贝、排骨和冬瓜熬成的一道鲜汤。扇贝的存在使得排骨冬瓜汤将扇贝的味道发挥到了极致，扇贝的味道被发挥到了极致。本身含有丰富的氨基酸，具有滋阴补肾、和胃、治疗头痛的作用。

2.通常多做一些肉丸，放入冰箱冷冻，然后食用。肉丸可以与许多蔬菜一起做汤或炖菜。第三道菜：素炒豆角这道菜用料简单，要的就是豆角的原味。豆角300克，葱花适量，蒜3瓣，1.洋葱片和蒜蓉，是江南人最喜欢的食物。除了经典的红烧海丝，我们家还喜欢鳗鱼片，带骨，肉片，和青椒炒洋葱，爽口不油腻，鲜嫩可口，今天的切片营养又美味

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