蛋白质最高的水果,高蛋白水果一览表

吃什么补蛋白最快 2023-12-02 14:05 616 墨鱼

吃什么补蛋白最快

蛋白质最高的水果,高蛋白水果一览表

蛋白质最高的水果,高蛋白水果一览表

我们都知道肉类和豆制品含有丰富的蛋白质，对于补充蛋白质非常有效。其实，不仅肉类和豆制品有这样的作用，有些水果也含有蛋白质。那么哪些水果蛋白质含量高呢？？今天我们为您列出了常见水果中蛋白质含量排名前25位的水果！每100克果肉蛋白质含量较高的水果都在这里！ 🏆选择高蛋白水果有助于补充身体所需的营养成分，增强饱腹感，保持肌肉健康等好处，但也要注意

1.百香果：营养丰富，蛋白质、维生素和纤维含量较高，并具有一定的抗氧化作用。 2、杨桃：维生素含量高，但其中的碳水化合物和蛋白质也是人体必需的营养素。 3、菠萝蜜：主要成分是蛋白质和脂肪。每100克腐竹含蛋白质44.6克，脂肪21.7克，能量459大卡/100克。广东人爱吃的"芝麻"是用油炸豆腐制成的，能量为472kcal/100g。 8.向下

它的综合蛋白质和脂肪含量最高，维生素含量最高。水牛：水牛的产奶量约为荷斯坦牛的1/4，主要分布在广西省。图片来源：中国农业科学院广西壮族自治区水牛研究所。水牛奶中含有大量蛋白质、脂肪、钙和蛋白质含量较高的水果。石榴，易食，是高蛋白、低糖水果。还有一种百香果，产于南方，热量比较高。它是一种高蛋白水果。 2.鳄梨是一种富含蛋白质的水果。去除蛋白质

✅1.樱桃樱桃是含铁量最高的水果。孕妈妈多吃樱桃可以预防缺铁性贫血。同时，樱桃富含铁和维生素A，具有美容功效。可以使皮肤红润，消除斑点和皱纹。在补铁水果中，樱桃确实是一流的。维生素水果含糖量：每100克含糖量高于20克的水果，包括红枣和红果，特别是干枣、蜜枣、柿子、葡萄干

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标签：高蛋白水果一览表