睡前喝红酒助眠吗,喝完红酒要刷牙吗

喝点红酒有助于睡眠吗 2023-12-03 20:01 586 墨鱼

喝点红酒有助于睡眠吗

睡前喝红酒助眠吗,喝完红酒要刷牙吗

睡前喝红酒助眠吗,喝完红酒要刷牙吗

睡前喝少量红酒确实可以改善睡眠，但也可能会增加兴奋并产生热症状。不建议喝酒精来帮助睡眠。李艳，广东省中医院精神科、心理咨询、心理睡眠科，三级快速通道睡前喝点红酒一般可以帮助睡眠。红酒能缓解神经衰弱、抗疲劳，其矿物质含量高于优质矿泉水。预防心血管疾病

由于葡萄皮、籽、果肉中含有"褪黑素"，红酒确实有促进睡眠的作用，但睡眠质量的根本原因还是取决于自己的作息。虽然喝红酒对睡眠很有帮助，但是我们在睡前不能喝好的红酒，它不酸、不涩、有助于睡眠、而且美观。

问题描述：男，25岁）睡前喝红酒可以帮助睡眠吗？医生解答(1)黄鹏，广州医科大学附属脑科医院精神科主任医师。中年人因工作、生活压力容易失眠，老年人因身体健康、思虑过多而睡眠不好。有人说睡前喝酒会让人犯困。头晕的时候很容易入睡，但事实上，喝红酒或白葡萄酒并不能让你轻松入睡，相反，很容易让睡眠质量变差。中华医学会神经病学分会发布《中国成人痴呆》

饮酒辅助睡眠可能是所有改善睡眠的建议中最具误导性的。事实上，喝酒不仅无助于睡眠，还会对睡眠产生非常负面的影响。因此，浅睡眠时间越长，深睡眠时间就会越短。喝酒后，虽然你实际上感觉更容易入睡，但会大大减少。降低睡眠质量，所以我不建议睡前饮酒，包括喝少量的红酒来改善

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