一碗米饭和一碗面哪个容易胖,减肥最狠的四种主食

一碗米饭和一碗面哪个容易胖,减肥最狠的四种主食

快速改变体重对你的身体没有好处。 容易对身体造成严重损害，导致体内内分泌和代谢紊乱，还会引起肝肾功能。同质量的大米所含淀粉略高于面条。 如果是大米或面条的质量相同，大米很容易使人发胖，导致体重增加。

ˋ＾ˊ〉-# 1.哪种最容易增重，米饭？ 每100克小麦粉，以标准面粉计算，含热量约362大卡，脂肪约2.5克。如果折算成米，相当于3碗米饭的热量。 每100克面条，如果你吃相同原料重量的面条和米饭，面条所含的碳水化合物会比米饭稍多一些。因此，如果你吃相同原料重量的面条和米饭，面食会让你更容易增重。 但

血糖会明显升高。 为什么会这样？ 米饭和面条的碳水化合物含量不一样，热量也差不多。为什么吃面条比吃米饭多呢？另外，同等重量下，煮熟的米饭的能量是面条的一半。 当然，喜欢吃米饭的人肯定不会发胖……从烹饪方法来看，空腹吃一碗面很容易，但空腹吃一碗白米饭的人还是不多吧？ 那

ˇ▂ˇ 那么到底是吃🍚米❓还是🍜面条好❓哪个不会胖❓你需要遵守一个原则：✅低热量，即使是同量的100克，以热量计算，米饭大约有116卡路里，大卡面条的热量大约是110大卡。所以，与吃面条和米饭相比，，面条通常更容易让你发胖。 体内脂肪堆积过多，影响完美身材，应调整饮食，选择营养丰富、低热量的食物。面条、米饭热量较高，减肥时应控制。