肩倒立式就可以,而且肩倒立式并不是特别费力,一般人没有经过训练都可以练一下,如果实在不行,做肩倒立式时把脚放在墙上也可以。每天倒上五分钟,这个五分钟可以是累加起来的,并不强求...
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2023-07-23 05:38
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墨鱼
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