柔韧性测试方法和标准,韧带测试评分标准

韧带撕裂一二三度区分 2024-01-08 10:16 825 墨鱼

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╯▽╰ 肩部抬高测试测量过头动作时手腕、胸部和肩膀的灵活性。结果聚氯乙烯(PVC)管到地板的距离和臂长为厘米。所需设备：卷尺；PVC管或木棍。在开始评估之前，您应该仰卧，双腿伸直；抬起下肢伸直膝盖。如果下肢可以垂直于地面抬起，则表明下肢的灵活性正常。 7.动态评估：亚洲人蹲下时脚掌全部着地并靠拢，背部挺直，蹲得尽可能慢，上下腿折叠，触碰臀部。

1.坐位前屈动作方法及国家测试规范。坐位前屈的测试要求是受试者坐在平坦的地面上，双腿伸直，脚平放在垂直板上进行测试。两脚之间的距离约为10-15厘米，上身向前弯曲，手臂向前伸直，用中指停止推标准卧英雄姿势：膝盖并拢以太着地，脚底在小腿的延长线上，脚趾伸展，小脚趾着地，腰部不被挤压，向下压，着地在肩膀上。如果前侧的灵活性不够，最常见的问题是：膝盖不能并拢，腰椎受压。解开

站直，肩膀面向墙壁，同时举起双手，挤压肩胛骨，同时将左右手尽可能并拢，十个手指相扣。这会测试您的肩关节、胸部、手腕和肘部的灵活性。一般来说，未经训练的普通人可以这样做：俯卧在地板上，用右手抓住右脚踝，然后将右腿拉向臀部。用左手和左腿再次测试。结果：柔韧性适宜：右脚后跟可拉至距臀部5～10厘米处，腰部无疼痛感。灵活性不足

研究认为：1）《中国儿童青少年体质健康评价新标准》包括6个一级指标（身体成分、心肺耐力、力量、柔韧性、速度、敏捷性、协调性）和9个二级指标（BMI、腰围、20米往返跑、握力、30仰卧起坐1.身体前屈法）od：这是测试躯干和髋关节屈曲范围的方法。在桌子边缘钉拉小尺，伸直双膝和手臂，并进行身体锻炼，手指尽量向前弯曲，向下伸展。小尺子上的中指末端达到的值越大，灵活性越好。2.伸展

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标签：韧带测试评分标准