下回旋的肌肉,使肩胛骨上回旋和下回旋的主要肌群

下回旋的肌肉,使肩胛骨上回旋和下回旋的主要肌群

下旋——放下手臂时，肩胛骨要向内和向下旋转（图B）。例如，当我们举重时，肩胛骨会向上旋转。 手在背后时，使肩胛骨向下旋转。能够使肩胛骨向上旋转的肌肉有：斜方肌、前锯肌。能够使肩胛骨向下旋转的肌肉有：肩胛提肌、胸小肌、菱形肌。除上述肌肉外，肩胛骨上附着的肌肉还有：三角肌、二头肌、三头肌、肩胛下肌,

肩胛骨下回旋的肌肉

使肩胛骨向下和向内旋转的肌肉：菱形肌、肩胛提肌、菱形肌起点：第7颈椎和第1胸椎棘突点：肩胛骨上缘菱形肌起点：2-5胸棘突出点：肩胛骨中缘下回。le：斜上菱形肌的一端与肩胛骨相连。这意味着：斜上菱形肌的运动会影响肩胛骨的运动。 下旋：菱形肌与肩胛骨下角相连，上端不相连，受力不平衡（

下回旋的肌肉有哪些

链接名称：胸关节：胸锁关节运动模式中的旋转、回缩和外力：初级肌肉之间的关系、肌肉工作、肌肉工作条件、Mmuscle>M胸外小肌、菱形肌、斜方肌、远端固定向心工作、肩带、肩关节伸肌>M背阔肌外侧和三角肌后侧id主导下旋的肌肉有：菱形肌和小胸肌。主导上旋的肌肉：下斜方肌、前锯肌，还有另一块肌肉，它并不直接产生向上和向下的旋转，但它的收缩会拉动锁骨向前和向下，形成"扣肩" 状态，这会让肩膀看起来更长。

下回旋的肌肉锻炼

(^人^) 因此，肩胛提肌的主要功能是使肩胛骨向上抬起和旋转。如果你想锻炼这块肌肉，就必须将肩胛骨抬起。一般来说，锻炼时向下旋转不是正常姿势，所以不予考虑。 ）（我们在力量训练时不经常锻炼这种肌肉。上固定：肩胛骨上提，肩胛骨向下旋转。下固定：同侧屈颈，同侧旋转，保持头颈部稳定的神经支配：肩胛背神经（C2-6）常见问题：肩胛提肌位于斜方肌和胸锁乳突肌深部如果工作时经常低头，肩胛提肌就会遭受慢性疼痛。