嘌呤低的海鲜食物一览表,尿酸高可以吃的海鲜

嘌呤低的海鲜食物一览表,尿酸高可以吃的海鲜

1.**鳕鱼**鳕鱼富含蛋白质，但嘌呤含量相对较低。 每100克鳕鱼的嘌呤含量约为35毫克。 由于其质地细嫩，味道鲜美，非常适合炖或蒸。 2.**鲈鱼**鲈鱼也是一种食品。一般来说，每100克食品中嘌呤含量低于50毫克，就属于低嘌呤食品。 低嘌呤的海鲜主要有海蜇、海参、牡蛎等，建议痛风患者在吃海鲜时选择嘌呤含量相对较低的海鲜，并注意避免食用

一些常见的高蛋白食物，如鱼、肉、奶、蛋等，都是优质蛋白质和低嘌呤食物，痛风患者可以放心食用。 2、蔬菜都属于低嘌呤食物，小麦博士认为这个太绝对了。大多数蔬菜西斯黄瓜的嘌呤含量，属于低嘌呤食物，比一些蔬菜的嘌呤还低，还含有海参粘多糖和硫酸盐。 软骨素还可以缓解关节疼痛，这对门诊患者大有裨益。 2、海蜇海蜇皮每100克含蛋白质3.7克，脂肪0.3克，碳。

1.海参海参是嘌呤含量最低的海鲜之一，每100克仅4.2毫克。有肾脏问题、血尿酸高的人可以适量食用。 另外，海参的营养价值也很高。它的蛋白质含量高，低脂肪，低糖，富含多种必需氨基酸和维生素。1.海蜇：海蜇富含蛋白质，而每100克海蜇中通常只含有9毫克左右的嘌呤含量很低。适当食用一般不会引起体内尿酸升高，因此不会进一步增加。ducegout;2.新鲜海参:新鲜海参

1⃣新鲜海参：嘌呤含量≈8，这些海鲜嘌呤含量最低，比很多蔬菜都低-2⃣海蜇丝：嘌呤含量≈9，嘌呤含量比大米还低-3⃣部分鱼类：嘌呤含量65~127，鳕鱼，鳜鱼，多宝鱼，鳗鱼-4⃣部分鳗鱼是低蛋白，低脂肪，低嘌呤的鱼。每100克的嘌呤含量埃尔肉约25mg。 煮法有很多种，有煮、烤、炖等。 选择嘌呤低的鱼时，除了上述种类外，还有很多其他鱼