十五道滋补养生菜谱,冬天滋补养生汤食谱

十五道滋补养生菜谱,冬天滋补养生汤食谱

葱结，姜切片，冬瓜切片。排骨洗净，沸水焯一下，冲洗干净，撇去血水。砂锅内加冷水，倒入排骨，大火烧开，转小火，煮一个小时左右（期间不要加水）。 将冬瓜放在一起，煮约十五分钟。砂锅中加盐，撒上燕麦、荸荠养生粥。材料：荠菜80克，红糖30克，荸荠50克，枸杞5克。做法：1.荸荠去皮洗净。 2.锅中加水，将荸荠切成小块放入锅中。 3.水沸腾后，煮五分钟，倒入燕麦片。 4.倒入红糖。

8.刺花开养生汤材料：冬瓜、胡萝卜、茶树菇、香菇、豆腐、黄花菜、西兰花。 做法：1.冬瓜洗净切成小块（不要削皮，冬瓜皮有去湿气的作用），轻轻剥去胡萝卜表面（胡萝卜皮有淡淡的18素养生汤，不仅味道好，还可以强身健体，预防小病，赶紧收藏起来吧~1.番茄南瓜汤材料：南瓜300克，西红柿2个，黄瓜1个，青豆100克，胡萝卜1个，芹菜100克，生姜适量，盐少许。做法：1

˙０˙ 1.煮鹌鹑蛋，去壳。2.南瓜去皮，去籽，切成块。3.锅里加油，加入南瓜块。4.炒一会儿，加水和鹌鹑蛋。煮一会儿，直到汤鲜甜。5. 加盐稍煮片刻，出锅装盘。材料为雪节气养生汤七、八结。功能：此汤用木瓜、海带调气散结，乌骨鸡补肝肾，党参补气，帮助木瓜理气。 优点。 炒核桃仁：核桃仁10克，炒香咀嚼。 功效：具有补肾、温肺、润肠、通便的作用，适用于肾虚者。

15、石斛骨头甜汤材料：石斛1包，猪尾骨7块，盐少许。 方法一、将石斛汤包洗净晾干，放入电炖锅中。 2.猪尾骨7块洗净，放入锅中加冷水，煮沸，冲洗干净，加水。 3.转小火。泥鳅山药汤材料：泥鳅500条，鲜山药500克，油适量，盐适量，姜3片。 做法一、泥鳅去皮切厚片，洗净。 2、清洗泥鳅：将干锅烧至小火，倒入泥鳅，迅速盖上盖子，防止泥鳅跳出。