十大优质蛋白质排名,补蛋白的水果之王

蛋白质含量一览表 2023-12-10 16:52 613 墨鱼

蛋白质含量一览表

十大优质蛋白质排名,补蛋白的水果之王

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首页发现商业合作创客服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中国雪冰关注十大优质蛋白质排行榜2022-09-031评论已全部登录查看更多评论立即登录1.普通人群可以通过高蛋白膳食预防肥胖和控制体重；2.优质蛋白质食物排名：鸡蛋、牛奶、鱼、虾、鸡、鸭、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、大豆；3.健康人完全可以从食物中摄取

人体所需的蛋白质主要通过饮食获得。鱼、虾、家禽、畜、蛋、豆制品、奶等都是富含优质蛋白质的食物。 1.鸡蛋鸡蛋的蛋白质含量约为13%，氨基酸组成非常接近人体需要。5.鸡胸肉：鸡胸肉是高蛋白、低脂肪的选择。100g的鸡胸肉含有约30g的蛋白质。此外，还富含其他营养物质，如磷、硒和维生素B6.6。三文鱼：100克三文鱼含有约20克蛋白质，是优质鸡蛋。

Swisse是澳大利亚非常大的膳食补充剂品牌，产品很多，包括护肝片、多种维生素、蛋白粉等，销量都不错。蛋白粉也是很多人的首选品牌。目前有大豆蛋白粉和乳清蛋白。粉色的。大豆蛋白粉和乳清蛋白粉的价格差不多，很多人只知道鸡蛋和牛奶富含蛋白质。其实，在十大优质蛋白质食品排行榜中，牛奶落后了，鸡蛋只能排在最后。优质蛋白质食品包括：海参、虾、燕麦、藜麦、黑芝麻

十大蛋白质食品排行榜1.牛奶牛奶富含蛋白质。每100克牛奶含蛋白质2.8-3.4%。另外，牛奶中氨基酸的比例接近人体的需要。 2.鱼白肉蛋白质含量高达15%-25%.伊迪森优秀1)汤臣倍健蛋白粉.蛋白粉成人孕妇中老年增强免疫力营养保健品450g蛋白粉礼盒600g+杯2)汤臣倍健/北京蛋白粉蛋白粉450g成人中老年青少年增强免疫力450g+150g+摇杯3)汤臣倍健

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