一个星期家庭菜谱,4人家庭一周菜谱安排表

一家三口一周菜谱安排表 2023-07-21 19:27 975 墨鱼

一家三口一周菜谱安排表

一个星期家庭菜谱,4人家庭一周菜谱安排表

家庭每周菜谱1周一早餐：小米粥、馒头、蒸鸡蛋、生菜条或黄瓜、豆浆（单独饮用或与小米粥混合）水果：西红柿或白萝卜1个。午餐：荞麦、酱肝片、香菇、白菜、香喷喷的普通家庭营养菜谱，一周一周一（清淡开胃菜）早餐：竹笋鸡丝粥、蒸山药、苹果拌酸奶

≥﹏≤ 💁不知道吃什么的家庭可以多来看看~希望能给大家带来一些烹饪灵感~📒具体菜谱教程可以看之前的笔记~✍🏻️每篇文章都有详细教程~...🌟1.红烧鸡翅➕干薯片➕六十年老汤🌟2.功夫包最多计划了第二天的食谱。如果实在没时间，想吃的话，可以提前做一些比较费时间的菜，比如红烧菜，打包冷冻起来

材料：肥牛卷200克，半个洋葱，鸡蛋1个，米饭1碗🍃做法：1：将肥牛卷焯水，捞出，洋葱切丝待用2：锅内放入适量油，加入葱丝炒匀，然后将肥牛卷炒香3.倒入料汁，继续搅拌-炒。或1片白萝卜

第一道菜：香干芹菜炒肉丝。所需材料：芹菜一把、豆干七块、肉丝若干、姜丝少许、酱油一勺、料酒一勺、淀粉少许、胡椒粉少许、油一勺、盐少许、鸡汤适量。 Step1.肉丝、生姜、料酒、生抽、油、周一土豆鸡蛋早餐饼+蘑菇丝鸡粥土豆鸡蛋早餐饼。此蛋糕有蔬菜、肉类和鸡蛋，营养全面均衡。吃起来又焦又香，非常美味。做法并不难，十分钟就能上桌。具体制作方法第一步：

后台-插件-广告管理-内容页尾部广告（手机）

标签： 4人家庭一周菜谱安排表