一周带量食谱及营养分析,最科学的一日三餐食谱

8至12岁一周食谱简单的 2023-11-22 14:31 360 墨鱼

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一周带量食谱及营养分析,最科学的一日三餐食谱

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●﹏● 食谱营养蛋白质TeamkcalLittleWhite菜单位置：格鲁伯幼儿园14星期一星期二星期三星期四星期五食谱食物重量食谱食物重量食谱食物重量食谱食物重量蘑菇鸡肉面条1.分享知识分享快乐的盛年不会再来，很难再次起来一天。是时候鼓励自己了，时间不等人。一周食谱和营养分析表：每人平均用量：克年月日周：餐饮服务商：膳食名称（用餐时间）星期一食谱：食物：重量：星期二

·晚餐：黑米粥（粳米40克，黑米10克），鱼头（面粉150克），炒猪肝（猪肝50克，豌豆芽50克，菜油5克，胡椒粉适量，米酒，味精，盐）土豆炖芸豆（瘦猪肉25克，100克）芸豆、土豆50克、植物油5克），营养均衡需要科学摄入7大营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、水。那么具体怎么做呢？顾老师不仅会给出组合方法，还会给出一周的菜谱，让厨房小白也能直接看懂

儿童每周的营养餐有肉松蛋炒饭、胡萝卜蔬菜肠粉、绿豆糕。 1、肉松鸡蛋炒饭：此菜含有蛋白质、碳水化合物等营养成分，可以提供丰富的营养能量，促进儿童生长发育。同时对周一至周五的脑力劳动者食谱原料进行营养分析：花生酱的营养分析：1.花生酱富含蛋白质、矿物质微量元素，以及大量的维生素B、维生素E等，具有降血压、降血脂的功效。

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