什么是腹横肌,腹横肌的自我检测方法

胸腰筋膜与腹横肌的关系 2023-12-26 11:47 149 墨鱼

胸腰筋膜与腹横肌的关系

什么是腹横肌,腹横肌的自我检测方法

什么是腹横肌,腹横肌的自我检测方法

腹横肌是最深的腹部肌群，从前到后覆盖我们的腰部。产后腹直肌分离的改善只能通过腹横肌的训练来实现。因为腹横肌是最深层的肌群，所以很多人不会激活腹横肌，而是做一个核心状况分析：腹横肌和腹直肌都是腹部组织，腹横肌位于我们的腹部内部。最里面的组织腹直肌，位于腹横肌的上方，同时它挡住了腹横肌的顶部，所以相对来说，就是腹部肌肉

＞▂＜腹横肌是指位于腰椎横突与肋骨、膈肌内侧表面的附着部位。腹横肌的作用是维持腹部肌肉的力量，缓解疼痛。腹横肌位于内叶肌后面深处，清理腹壁最深的平坦肌。其主要功能是保护腹部器官，维持腹内压力。腹横肌受损后，可能会出现腹部疼痛、肿胀、活动受限等症状。

指导意见：腹横肌是位于腹部深处的横肌，在上半身的深度弯曲中发挥着重要作用。如果锻炼强度不够，则腹横肌：沿着肌纤维的方向，钝性分离内叶肌，可以显露腹横肌，腹横肌位于腹部最内层的肌肉。肌纤维的方向从上到下几乎是垂直的。这块肌肉起源于腰椎横突和腰椎横突。肋弓的内侧表面，并与膈肌的附件相连。肌肉很细，质地也很细

腹横肌是腹壁最里面的阔肌。大部分被腹内斜肌覆盖，最上面的肌纤维被腹直肌覆盖，是腹阔肌中最深最薄的部分，肌纤维呈水平分布。再说一遍，其中一个斜角是腹横肌：它是四块腹部肌肉的最深处，它的肌纤维是横向的，所以当它收缩时，它的作用就像一条带子，压迫内脏。，支撑背部。强壮的腹横肌对于预防腰部损伤和提高运动表现非常重要。

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标签：腹横肌的自我检测方法