6种食物治抑郁症,抑郁症是灵魂在阴间

免费抑郁心理测试题 2023-11-25 19:06 799 墨鱼

免费抑郁心理测试题

6种食物治抑郁症,抑郁症是灵魂在阴间

6种食物治抑郁症,抑郁症是灵魂在阴间

1.富含维生素B的食物。最近，英国医学委员会精神病学学院发布的一项研究表明，维生素B对治疗抑郁症非常有帮助。研究人员发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维生素2和酪氨酸：增加酪氨酸的摄入量可以提高兴奋性神经递质的水平，从而可以在抗抑郁情绪方面发挥一定的作用。因此，抑郁症患者可以多吃富含酪氨酸的豆制品和坚果；3.色氨酸：是合成的褪黑激素

多酚广泛存在于植物性食品中，是具有抗炎和抗氧化作用的化合物。其实，自然界中含有8000多种多酚类物质【丁香为五香粉调味品。抑郁症患者食之过多，会增加热火，耗损血脉。抑郁症患者大多是上火太盛，所以尽量少吃丁香之类的五香料调味品。 5⃣辣椒辣椒是辛辣食物，食用后会造成损伤。

ˇ﹏ˇ 西兰花富含维生素C、B、E、叶黄素和矿物质，经常食用可以帮助降低胆固醇，增强神经系统的弹性和抵抗力，对抗抑郁症。多吃南瓜南瓜是一种物美价廉的食品，含有大量的胡萝卜素、维生素和矿物质。食物1、香蕉：由于香蕉中含有大量的生物碱，对人体健康有帮助，这种物质具有滋补强身的作用。有信心作用，而香蕉是色氨酸和维生素B6的主要来源，它们可以在大脑中产生血清素。

ˋ０ˊ 3️⃣多吃西兰花。西兰花富含维生素C、B、E、叶黄素和矿物质，经常食用可以帮助降低胆固醇，增强神经系统的弹性和抵抗力，对抗抑郁症。 4️⃣多吃南瓜。南瓜是一种优质且价格低廉的食物，含有6种可以治疗抑郁症的食物，包括开心果、香蕉、菠菜、瘦肉、鸡蛋和牛奶。这类食物含有兴奋性生物碱，不仅能舒缓神经，还能提神醒脑，也是治疗抑郁症的良好辅助治疗剂。沮丧

后台-插件-广告管理-内容页尾部广告（手机）

标签：抑郁症是灵魂在阴间