例假期吃什么最好,夏天学生来姨妈怎么办

例假期肚子疼是怎么回事呢 2023-06-03 14:23 664 墨鱼

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女性经期应多吃温性食物，如香菜、韭菜、高粱、糯米、大蒜、洋葱、生姜、南瓜、荔枝、橘子、猪肝、五花肉、黄牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸡肝、草鱼、章鱼、虾、海参等营养丰富又易消化的食物,比如大枣, 包子、面条等经期也可以吃香蕉，因为香蕉中含有维生素B6，有镇静作用，可以缓解女性经期来潮的症状。

女性经期吃什么1.经期：补充一些暖身食物或延经止痛的食物。 a.暖身食物：体寒的女性可以多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。经期最好多吃瘦肉和鸡蛋，建议多吃猪肝。可以补血。经期最好不要熬夜，不要着凉，不要吃辛辣食物

大家要适当吃一些面条、大枣等食物，适当吃一些新鲜水果蔬菜，这些食物容易消化，还可以促进肠胃蠕动，可以有效改善经期便秘。最好多吃黑色、红色和紫色的食物。生菜是冷的，蔬菜最好加热处理。避免久坐，多走，让

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