三角肌对肩关节的作用,三角肌起于什么止于什么

女生练三角肌的好处 2024-01-07 23:38 548 墨鱼

女生练三角肌的好处

三角肌对肩关节的作用,三角肌起于什么止于什么

三角肌是覆盖肩部前关节的最外侧肌肉，是最容易受伤的肌肉，也是保护其他肌肉的重要肌肉。在近端，三角肌的前部附着于锁骨的外侧三分之一，中部附着于肩峰，后部附着于肩胛冈的外侧。侧平举是我们最常见的类固醇训练动作，如果做得好，可以给整个肩部，特别是中梁带来更好的刺激。

此外，该组肌肉的向下拉力也可以抵消三角肌的向上拉力，从而在肩关节的过头运动期间将肱骨头保持在盂窝中。但前提是肱骨头位置良好。肩胛下肌：使肩关节内旋并压迫肱骨。从您的病情描述和肩关节的MRI结果来看，似乎存在肩袖损伤。这种现象意味着您在完全康复之前不能再从事体力劳动。

ˇ﹏ˇ 功能：当近端支撑时，斜方肌的收缩可使肩胛骨后缩，上纤维的收缩可使肩胛骨向上抬起并旋转，下纤维的收缩可使肩胛骨下降并向上旋转。当在原侧支撑时，一侧的上半部分收缩，使头部向同侧弯曲并旋转至异侧，特别是对于卧推、俯卧撑、篮球、羽毛球和橄榄球，这需要肩部肌肉、肩关节的灵活性和稳定性。较高的锻炼尤其有帮助。 2要提高胸部、背部、腿部的训练效率，必须知道肩关节是一个重要的枢轴

╯▂╰ 三角肌前束可以使上臂肩关节屈曲和内旋，中肌束可以外展上臂，后肌束可以使上臂肩关节伸展或外旋。此外，三角肌对于加强和稳定肩关节也有一定的作用。 9、保护功能：三角肌可以防止肩关节受伤，防止外力造成的疼痛和损伤，对关节和上肢至关重要。 10.皮下脂肪分布功能：三角肌柔软而富有弹性，可以使胸肩关节

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