分腿坐前进,后位式是不是比较疼

分腿坐前进,后位式是不是比较疼

(1)不断练习跳、分腿坐。 纠正：脚背要直，脚尖要朝下，腿要直，手臂要伸直在肩上。 2）重复支撑摆动和分腿坐姿练习。 修正：摆动幅度要大一些。 3）分腿坐垫前和前分腿坐的动作要领是：A.支撑手臂时，手臂垂直于杠面，直臂支撑肩膀。B.前摆腿必须经过杠面后才分腿。C.用大腿在后面。 用头接触杠铃后，分腿滑向杠铃。D.当摆回杠铃时，伸直双腿并按下杠铃。

双杠分腿坐前推模拟教学指导，各位评委老师们，我是天门市佛子山小学的魏路桥。今天我模拟课的内容是小学二四年级技能单元第三课，双杠分腿前推，A、B、D项，平行杠必备杠"分腿坐-分腿前移"动作：从分腿坐开始，双手推杠，双腿压杠，支点加强，挺身上抬重心，上体前倾使重心前移，直臂支撑杠稍稍远于身前，同时收紧

伸直双臂向前跑两三步，收腹，抬腿转臀；将右腿穿过横杆，挂在外面；伸直左腿，向后划船；将右腿向后摆动；以手臂支撑腹部，形成支撑。 2）要点是挺腹、抬腿、快挂膝、摆腿、压臂、抬身。 双杠1.分腿坐前。优秀老师已经对word中的信息进行了总结和概括。欢迎下载本课教材。双杠：分腿坐前。课程练习：俯卧撑，然后加速跑步50秒。认知目标：学生清楚地理解双杠分腿坐。 技术动作方法先进，易犯错误

体育教学班计划学校五莲县实验学校教师杨佐连年级九年级人数36班第二次本课教材双杠分腿前坐课练习俯卧撑接着加速跑50米课型新教学目标一、认知目标学生理解双杠1.分腿坐前的文化起源。顾名思义，分腿坐前是在分腿坐的基础上，利用腿部肌肉的收缩和放松来推动身体向前。 这一举动早已被记载在中国传统文化中，比如《庄子》

分腿前行的动作方法和要领：分腿坐在横杆上，双手推直，双臂伸直，肩膀支撑横杆。 教学的难点在于双腿按压杠铃、将腿移入杠铃以及双手支撑杠铃的协调性。 教学目标（1）通过教学，使学生了解并懂得分腿前坐和分腿前坐。教案。教师：班级：人数：人；课时：时间：周教学（1）分腿坐前；内容（2）趣味性："分腿前坐接力赛"双杠是体育与健康课的教学内容es，其动作和练习形式多种多样。现阶段