中午简单易做的主食,6—12岁儿童菜谱午餐

简单又有营养的午餐 2023-05-27 19:23 785 墨鱼

简单又有营养的午餐

中午简单易做的主食,6—12岁儿童菜谱午餐

食谱分享一下，我家午餐的四菜一汤一主食怎么样？第一道菜：【蒜蓉蒸金针菇】【做法】绿豆粉丝用清水泡软，放入铁板，金针菇去根洗净，然后放上粉丝；红灯笼椒洗净，炒饭剁碎。一道简单易做、美味又营养的午餐主食，您可以根据自己的口味和喜好选择不同的食材。比如可以加入青菜、豆腐、鸡肉、虾等，既增加了口感，又丰富了营养。这

其次，最好在主食中加一些粗粮。加粗粮或粗粮会增加饱腹感。粗粮中含有纤维素，有助于排毒通便。第三，午餐要补充维生素。蔬菜水果都是不错的选择。这次分享5种适合自己带饭的主食，推荐这5种主食，简单好做，又实惠又好吃，一个人的时候也能做出这样的主食，简单又营养又健康。广式香肠豆腐炒饭做法：1：咸豆腐切成小圆圈，广式香肠切块

5.搅拌均匀后，全部倒入电饭锅，加盐，盖上锅盖，按下煮饭键，待煮熟。炒年糕原料：年糕条、韩式辣椒酱、韩式豆瓣酱、卷心菜、胡萝卜、洋葱、韩式泡菜、白砂糖、芝麻。做法：1.胡萝卜、【鹌鹑蛋黑鸡汤面】原料：黑鸡汤面和鹌鹑蛋西兰花制作：1.准备原料；2.将鹌鹑鸡汤放入小锅中煮；3.加入鹌鹑蛋；4. 加入适量盐和胡椒粉调味；5.锅中烧开水，

今天没吃饺子里塞满了肉和蔬菜。不能吃太多。只需放一些即可满足您的饥饿感。早上的早餐，我蒸的是南瓜和玉米。我不想要玉米棒，但把玉米粒留在盒子里。三种不同的主食只是打包在一起，那么除了点外卖，我们还有什么办法可以填饱肚子呢？推荐几款主食，简单易做，实惠又好吃，一个人的时候也可以做出这样的主食，简单，营养，健康。广式腊肠豆

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