怎么不用称知道自己体重,测量体重的三种方法

早上空腹114斤晚上120斤 2023-12-25 10:54 409 墨鱼

早上空腹114斤晚上120斤

怎么不用称知道自己体重,测量体重的三种方法

下面是我大一第一学期几个月的体重记录。你不需要看你的体脂百分比，它不准确，只需记录你体重的变化即可。六月初有人问我这个问题，因为家里的体重秤坏了，我不想出去称体重，怕被人看见。这两天我一直在减肥，我想知道有什么影响。

╯＾╰〉有几种方法可以在不称体重的情况下测量体重：1.测量体脂：使用体脂秤或手持式体脂计可以测量体脂，这可以帮助确定您的体重是否在健康范围内。 2、测量自己的腰围：因此，不要看到体重增加就急于减肥，也不要在减肥时只关注体重是否减少。 4.如何测量脂肪百分比？百分比的测量方法可以使用专门的健康量表。例如Yolanda身体成分量表不仅可以测量脂肪

≥△≤ 🌊我们的身体是一个复杂的智能仪器。当很多人减肥到一定体重后，就会进入"平台期"，就很难再减肥了。这是因为您的身体认为这是最健康的体重。那么我如何知道我的身体以及体重是多少？我想知道我的体重，但我没有工具。我可以在家里使用简单的工具来知道我的体重是多少？你有什么好的方法吗？满意的答案gfnm01201采用率：45%Level122013.07.18无需权衡

只有明白了减肥原理，你才能明白为什么要吃肉、吃营养食品来减肥，才能根据自己的生活条件、甚至自己的口味，保持健康。每天多吃一餐，少吃一餐；每天多喝一杯水，少喝一杯水。一杯水很容易影响早晚的体重差异。因此，简单地自我测试你的新陈代谢是好还是坏是没有依据的。而且，新陈代谢快并不意味着健康。新陈代谢太快并不意味着健康。

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