无氧运动就可以使体内脂肪燃烧48小时变为可能。同样是训练20分钟,无氧运动燃脂的效果要远远高于有氧运动所能达到的效果。 2、无氧运动有什么? 在运动过程中,...
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有氧慢跑最佳配速分钟 |
无氧跑步和有氧跑步的利弊,有氧与无氧哪个减脂效率更高
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答:不可以!力量训练之后,动静态的拉伸是一定要的。你可以不使用筋膜枪放松肌肉,但是拉伸是必须的。筋膜枪放松肌肉仅仅是一个辅助补充放松肌肉的方式,是不可以替代拉伸的! 老王在之...
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核心提示:做完力量再做有氧,通常是指做完力量训练后再做有氧运动,能否增肌,需要根据运动者是否疲劳、体质是否良好等情况进行判断。一般情况下,可以做完力量训练后再做有氧运动,有利...
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