一周七天菜谱100例,儿童菜谱100道简单

一星期不重复的菜谱 2023-08-24 22:13 198 墨鱼

一星期不重复的菜谱

一周七天菜谱100例,儿童菜谱100道简单

今天我为你整理了一份，每周7天21餐，一日三餐，附有食谱。减肥会注意吃，快来看看这个。早餐：半角➕鸡蛋➕小番茄午餐：韩式米饭拌饭晚餐：冬瓜汤早餐：一个红薯和一个鸡蛋适量7[gf]20e3[/gf][gf]fe0f[/gf]daysaweek不要重复做家常菜[gf]2757[/gf][gf]fe0f[/gf]En已关闭详细食谱分享 .有山珍海味，调味在我家二人小餐桌上。都是常见的食材。有肉有菜，有菜有汤。简单，幸运

周一：蜜汁鸡腿、牛肉炒土豆、玉米干锅虾、蒜秋葵、炒金针菇、裙带菜豆腐汤。 -周二：番茄炖牛腩、照烧鸡腿、卷心菜丝、炒辣椒热狗、文蛤蒸蛋、炒杏鲍菇。 -周三：没有一周不重复的菜单。第一天：宫保鸡材料：鸡高250克，半个青红椒，干辣椒适量，葱姜蒜适量，花生适量，料酒适量，生抽适量，盐适量，适量糖适量，鸡精适量，淀粉适量

超级简单的菜谱就学了一周，不再重复。以下是需要的材料，菜谱看图。1⃣️宫保鸡✔️材料：鸡肉高肉200克，胡萝卜50克，黄瓜50克，熟花生50克，大葱50克，干作为一名经验丰富的营养师，我一直关注人们的饮食习惯和营养健康。为了帮助大家更好的保持营养均衡，我特意整理了一周七天的食谱，一共100个食谱，供大家参考。

配菜是在烧烤过程中加工的。此菜谱采用菊花、鲜豆皮、红薯粉、木耳。将蔬菜焯一分钟，将红薯煮成粉，将木耳焯水，将新鲜豆皮切成片。处理完配菜后，开始准备烤鱼。热锅，炒花椒+葱，姜，蒜和洋葱第一天：鸡胸肉炒西兰花，野菜炒猪肉，培根荷兰豆，蘑菇炒菜，番茄鸡蛋汤✨第二天：黄瓜炒鸡丝，韩式酱大力水手花，什锦百合、麻辣鸭血午餐肉、青菜、杏鲍菇和鸡蛋汤✨第3⃣️天：炒韭菜

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