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配料：小白菜、辣椒、洋葱、大蒜、火腿、油、酱油、糖、盐、水淀粉。 做法：1.将小白菜洗净沥干，放在案板上，略去根部，将整株切块，平铺在蒸盘上，放入锅中蒸6-8分钟至熟。 2.蒸菜的同时，蒸肉末鸡蛋🥚肉末，温水，鸡蛋，盐，生抽，蚝油，水淀粉综合8.0慧慧知道煮_健康蒸菜适合懒人，虫草花蒸鲜牛肉虫草花，牛肉，蛋清，蚝油，生抽，苏姜汁、胡椒、玉米淀粉、料酒、盐、植物油、

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●△● 40道蒸菜菜谱01排骨豆腐配料：豆腐、排骨、豆酱、蚝油、盐、鸡粉、生粉。 做法：2⃣️蒸鲈鱼片3⃣️肉末豆腐蒸鸡蛋4⃣️珍珠丸子5⃣️蒸山药排骨6⃣️第7天：南瓜蒸排骨，黑芝麻蒸糕，蒸西兰花第8天：番茄豆腐蒸豆腐，菠菜蒸糕，蒸蛋第9天：虾仁豆腐，玉米蛋糕、蒸西兰花等组合，包括蔬菜、肉类和主食，做法很简单，蒸菜也更营养，快给

营养蒸菜500例配图片单的蒸菜做法大全集

🌟腐竹蒸鸡翅🌟腐竹蒸牛肉🌟山药蒸鸡🌟白菜蒸鸡腿🌟山药蒸排骨🌟腐竹蒸鸡腿🌈具体说明请看图文，材料大小可根据需要调整为了宝宝的咀嚼能力，一岁以下的儿童不可以。添加调料（大人可参照《营养蒸菜500例》）。蒸是重要的烹饪方法。我国有"菜可以蒸"的说法。蒸菜的特点是保持菜的原形、原汁、原味。即，能最大限度地保留蔬菜的各种营养成分，而且味道鲜美

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【蛤蜊蒸蛋】像蛤蜊一样的蒸蛋非常鲜嫩，是一道简单又营养的家常蒸菜，再也不用担心孩子不爱吃蒸蛋了。 1.买来的蛤蜊洗净后，先烧开一锅水，将蛤蜊倒入锅中焯一下。焯水后，取出12颗蒜末和小白菜。小白菜也很营养，又甜又嫩。 ，特别是搭配粉条、蒸锅，清爽可口。 春天天气干燥，容易上火，来一盘蒜蓉粉条蒸小白菜，及时补充水分和营养，好吃又不油腻。