先把背面螺丝卸掉,再把键盘卸下来键盘下面还有三颗螺丝,把全部螺丝卸掉后就可以把背盖拆掉
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一周菜谱安排表图片 |
一周七天菜谱一览表,七天不重样菜谱
简单实用的家庭日常菜单,每周七天:周一:早餐:燕麦片、水煮蛋、水果沙拉午餐:酱炸豆腐、炒菜、米饭晚餐:番茄蛋面、凉拌黄瓜甜点:香蕉牛奶冰沙周二:早餐:全麦面今天为你整理好了,每周7天21餐,一日三餐附食谱es. 减肥会注意吃,快来看看这个。 早餐:半粒➕鸡蛋➕小番茄午餐:韩式米饭拌饭晚餐:冬瓜汤早餐:一个红薯一个鸡蛋
每周7天菜单,36道家常菜品,荤素搭配,营养均衡。 关注我,每周一更新,解决您的日常需求。 周末午餐:嫩鸭炒小鸭、五凉菜、蒸蛋、酸菜、西洋菜、黄瓜汤晚餐:炒红薯尖、双椒炒红豆、玉米具体教程每天都可以到主页看~👉第一天是射击酸薯丝/青椒炒菜/红烧肉/卷饼/黑米紫菜花莲红豆粥~👉第二天是山药蜜豆饼/肉
周一:蜜汁鸡腿、牛肉炒土豆、玉米干锅虾、蒜秋葵、炒金针菇、裙带菜豆腐汤。 -周二:番茄炖牛腩、照烧鸡腿、卷心菜丝、炒辣椒热狗、文蛤蒸蛋、炒杏鲍菇。 -周三:烧烤过程中不加工任何配菜。此食谱使用菊花菊花、新鲜豆皮、红薯粉和木耳。 将蔬菜焯一分钟,将红薯煮成粉,将木耳焯水,将新鲜豆皮切成片。 处理完配菜后,开始准备烤鱼。 热油锅,炒辣椒+洋葱,生姜,大蒜和洋葱
周一早餐:牛奶+全麦面包+鸡蛋+水果午餐:青椒土豆肉丝+米饭+汤晚餐:地三鲜+米饭+汤周二早餐:豆浆+炒条+水果午餐:酸菜鱼+米饭+汤晚餐:麻辣火锅+米饭+冷菜周三但是小伙伴们不要惊慌,今天我给大家分享一个多年来一直珍藏的减肥食谱,一周七天不重复,让你吃完立马瘦下来。 01减脂早餐早餐搭配的总原则是优质蛋白质+优质碳水化合物+膳食纤维。 优质鸡蛋
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标签: 七天不重样菜谱
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