适合夏天做的午餐,夏季菜品推荐

简单的午餐的做法大全 2023-05-27 12:29 982 墨鱼

简单的午餐的做法大全

适合夏天做的午餐,夏季菜品推荐

适合夏天做的午餐,夏季菜品推荐

---【番茄炒花菜】-【材料】：番茄1个，小花菜1个，香菇6个，食用油，盐；做十字刀，放入沸水中煮1分钟左右，剥去皮，剁碎；蔬菜冬瓜金针菇虾仁汤味道鲜美，营养丰富，特别适合夏天饮用。加入白胡椒粉，出锅后撒上切碎的生菜。

1.将鸡腿切成小块，用冷水洗净后倒入锅中，煮沸去沫，捞出，用温水洗净沥干备用。 2.锅内倒入比平时多一点的油，加入姜片炒香，然后加入鸡块。将鸡块放入油中快速翻炒，然后加入料酒。 3.鸡油推荐午餐食谱1：虾杯套餐1.米饭75g2.虾沙拉：50g草虾，50g青椒，50g生菜，50g樱桃番茄3.1boiledegg：504.饭后茶点：1杯酸奶，100克，草莓：50克能量

香菇青豆烧排骨、皮蛋豆腐、西兰花蛋干、鱼丸丝瓜汤，都是简单的家常菜，非常适合夏天。青豆烧排骨】材料：排骨和香菇1.白菠菜比较适合。 2.只选择空心菜的茎部，洗净，压扁，切掉。 3.热油炒辣椒和蒜末。 4.倒入空心菜梗，翻炒片刻，加入半碗温水。 5.将空心菜梗炒碎，倒入泡椒，白醋，

推荐午餐食谱1：ShrimpCupSet1.Rice75g2.ShrimpSalad：50g草虾，50ggreenpepper，50glettuce，50gcherrytomatoes3.1boiledegg：50g4.Refreshmentaftermeal：1杯酸奶，100g，草莓：50g能量：632thousandsummernoonlunchre推荐凉拌苦瓜：苦瓜切条，用水焯一下（煮的时候加点油，颜色会很绿，不会变黑），加点盐，煮熟后捞出冷水，加入蒜头，酱油、醋、香油盛盘，就完成了。

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