一周七天菜谱100例食堂,一周午餐不重样菜谱

一周七天菜谱100例食堂,一周午餐不重样菜谱

第1⃣️天：莲藕盒、红豆豆腐、丸子炖小白菜、蟹菇炒油菜、蒜苔炒肉✨第2⃣️天：萝卜丝炖虾、蒜蓉生菜、芹菜炒牛肉、素炒荸荠木耳、西葫芦蛋汤✨第3⃣️：青椒丝、土豆、韭菜炒鸡。一周菜谱的多样性和平衡性对于员工的健康和口味满意度至关重要。 以下是100个员工每周膳食菜单的示例，旨在为员工提供美味、营养的膳食选择。 周一：番茄炒

第1⃣️天：酸辣生菜、炸鱼、青椒豆腐酱、脆皮糯米盒✨第2⃣️天：辣孜然片、虾仁菊花、豆腐圆、豆芽、海带汤✨第3⃣️天：麦片鸡蛋糕、番茄青椒炸杏鲍菇、烤奥尔良鸡郎棒子、粉蒸豆✨推荐菜谱：【可乐鸡翅】所需材料：鸡翅、大葱、姜、可乐粉调料：盐、蚝油、 白糖或冰糖，料酒，生抽，1.新鲜鸡翅适量，先将鸡翅放入盆中，加盐，然后倒入面粉。淡盐水会杀死

1.将鸡肉洗净，切成方块，放在一边。 2.用料酒、盐和水淀粉将鸡肉丁调整大小并放在一边。 3.黄瓜、葱、姜切丁备用。 4.锅中烧热，待50%热时，加入鸡肉丁至熟后捞出。 Tips：肉焖豆腐1.青红椒切小块2.猪肉切块。第七天，丝瓜手蛋汤，香菜牛肉，凉水空心菜，杂粮煎包。一周七天的七日减脂菜谱？ 01[周一]早餐：一杯酸奶，10颗葡萄干，两片全麦面包。 午餐：芹菜粥，请先来

一周七天的食堂菜单：周一蒸鱼、水煮肥肠、红烧五花肉、辣椒鸡、豆腐、炒腊肉、西红柿、炒菜、青椒、木耳、肉丝、芹菜、干炒肉、周二开胃菜、米片、鱼粉、蒸肉丝鸭肉酱焖猪蹄腿肉周一早餐：牛奶卡通饼干和肉松面包午餐：米饭鱼香茄子凤尾鱼火腿炖豆腐 ，卷心菜和蛋花汤午餐：黄瓜和红豆炖周二早餐：豆汁芝麻脆皮火腿海绵蛋糕午餐：米饭牛腩和花椰菜炖土豆