每周食谱安排表家常菜,七天不重样菜谱

一周家庭菜谱(营养配餐) 2023-11-08 15:19 418 墨鱼

一周家庭菜谱(营养配餐)

每周食谱安排表家常菜,七天不重样菜谱

每周食谱安排表家常菜,七天不重样菜谱

本周推荐家常菜谱11247人浏览2014-11-30查看全部>每周菜谱每周菜谱早餐营养燕麦片芹菜炒肉中餐冬瓜骨头汤炒白菜心红薯粥晚餐煎饼红烧肉红烧肉很受欢迎的家常菜想要把这道菜炒得好，就需要掌握一定的技巧。炒五花肉的时候要少放油，因为肉本身就会出油。如果油放多了，红烧肉煮出来就会油腻。推荐菜谱：【红烧肉】必备食物

ˇ▽ˇ 本周家庭食谱1周一早餐：小米粥、花卷、蒸鸡蛋、拌生菜条或黄瓜、豆浆（单独饮用或拌小米粥）水果：西红柿或白萝卜1个。午餐：荞麦、豆肝片、香菇白菜、相宜、鹌鹑蛋土豆红烧肉1.五花肉切小块，放入冷水锅中，大火煮沸，撇去浮沫，再煮2分钟，取出。 2.炒锅不加油，烧热，加入焯好的五花肉。用中小火炒多余的脂肪，备用。 3

关注我，我每周都会更新，解决你的日常需求。周末午餐：姜炒嫩鸭、凉菜、蒸鸡蛋、酸菜、豆瓣酱、黄瓜汤。晚餐：炒芥末、双椒红豆、炒玉米丁、豌豆。周六午餐：番茄蛋花汤、豆芽。炒步骤一：青椒洗净切碎，大蒜切末，葱切段备用。第二步：鸡胸肉切片，加入少许盐、胡椒粉、一勺生抽、一勺料酒、一勺淀粉，拌匀，腌十分钟。步骤3：加热锅并倒入

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标签：七天不重样菜谱