睡眠革命,1.5小时睡眠法则

睡眠革命PDF百度网盘 2023-11-26 18:01 418 墨鱼

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《睡眠革命》作者：英文]尼克·利特尔海尔斯出版社：北京联合出版公司出版商：未读·生活首页副标题：如何让你的睡眠更高效原标题：《睡眠：重新定义你的休息，为工作、运动和生活的成功》《睡眠革命》《范登读书会》《睡眠革命》《范登读书会睡眠占据了我们生命的三分之一》《睡眠革命》进化"让人打破每天睡觉8次的需要童年的痴迷，有时人们会因为焦虑而失眠，当人们发现

SleepRevolution375,000条评论(32)评论(11)正序|逆序SleepRevolution第1152,0004年前SleepRevolution1230,0004年前SleepRevolution第2123,0004年前第2章睡眠类型219,0004年前第390点"睡眠Re2019年我读的第一本书是《睡眠革命》。书中介绍了"R90睡眠法"。我阅读并实践了它，并取得了一些成果。我认为与"多相睡眠"（指全天分多个阶段睡眠，无论白天和黑夜）相比，这是非常可操作的。

睡眠是你的生命支持系统，也是大自然为永生所做的最大努力。 ——睡眠科学家马特·沃克最近读完了尼克·利特尔海尔斯的《睡眠革命》。总的来说，《睡眠革命》书中介绍的睡眠计划帮助我解决了所有的睡眠问题。。 01这本书的作者尼克·利特尔黑尔斯（NickLittlehales）是英国著名的睡眠教练，旨在帮助更多的人修复身心。他曾使用睡眠优化策略帮助天空车队四次赢得环法自行车赛

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