防止高原反应的训练,怎么判断自己能不能去高原

什么样的人容易高原反应 2023-12-31 13:01 735 墨鱼

什么样的人容易高原反应

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进入高原前禁止吸烟、饮酒，以防上呼吸道感染。避免过度疲劳并恢复并充分休息。合适的

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˙△˙ 第一种波浪训练。这种训练方法首先选择海拔较低的地点作为露营地，运动员每次出发攀爬1000米时，不再继续攀爬，而是掉头返回之前的营地休息几天。最好的方法是缓慢步行上升一定高度，然后返回大本营休息。这样可以保持身体因高度增加而产生的有益反应。

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