家庭晚餐一周菜谱,一家三口家常晚饭图片

晚餐食谱简单快速做法 2023-12-20 11:08 882 墨鱼

晚餐食谱简单快速做法

家庭晚餐一周菜谱,一家三口家常晚饭图片

家庭晚餐一周菜谱,一家三口家常晚饭图片

一周家庭食谱（营养餐）米饭、黑木耳肉片、红烧鱼、白萝卜、海带排骨汤一周家庭食谱（营养餐）本周第一套营养食谱：周一早餐：馒头、牛奶（豆奶）、水煮蛋1个、腌黄瓜。中国人的烹饪技术还很不成熟，所以他们两个一起努力，共同进步。这里给那些不知道"今天吃什么"的朋友提供一些菜谱：煲仔饭香肠、酸辣土豆丝、青椒丝、炒鸡蛋糖萝卜炒白菜、排骨汤。醋带鱼-黄金牛肉蒜蓉生菜

下面我们介绍如何安排本周的家庭食谱。周一早餐：馒头、红枣莲子粥、煎鸡蛋1个、醋土豆丝、福建橄榄。午餐：米饭，红烧带鱼，辣子鸡，炒芦笋，香菇白菜，丝瓜鸡蛋。午餐：米饭，香菇白菜，糖醋带鱼，丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包、虾皮冬瓜。周二早餐：窝窝头

一周家庭食谱（营养餐）第一套一周营养食谱：周一早餐：馒头、牛奶（或豆浆）、荷包蛋1个、腌黄瓜。午餐：米饭、香菇白菜、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜包子、虾米。分享几道又快又嫩的电压力锅菜谱，让你充分体验这锅神奇的锅。 2.1"红烧排骨"材料：排骨、葱、姜、蚝油、玉米淀粉、食用油、姜片、红烧酱油、水，排骨泡水去血水，然后清洗。 ▲加葱

3.本周菜谱周一早餐营养早餐（脱脂牛奶+水果+豆粉）+两片全麦面包午餐3/4碗白米饭+炒洋葱牛肉丝+冷豆腐+冬瓜火腿汤+5枣晚餐蜜饯蛋和瘦肉1碗稀饭+香菇晚餐：1鸡腿+1片鱼+蔬菜A+黑芝麻、黑豆、核桃粉。这样吃一个星期就没有问题了。营养比较均衡，但不够。

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