健脾养胃一周见效食谱,脾胃虚弱一日三餐食谱

脾虚10大必吃食物 2023-08-31 22:50 364 墨鱼

脾虚10大必吃食物

健脾养胃一周见效食谱,脾胃虚弱一日三餐食谱

●＾● 以下是六种补脾胃的菜谱，供大家参考：🍲四黑粥是一种健脾胃、利小便的菜肴。黑米、黑豆、黑芝麻和核桃仁都是非常有营养的食材。黑豆含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，能调节胃肠功能，健脾胃。脾胃虚弱者，宜吃健脾和胃的食物。宜吃性平、甘甜、温热的食物。宜吃营养丰富、易消化的食物。滋补食品。一起来看看哪些食物适合健脾胃吧！

功效：健脾、养心、解毒、消炎、补胃气。 3.绿豆海带螺汤材料：海带40克，绿豆100克，花螺200克，生姜3克，盐适量。功效：清热养胃。如果觉得食谱做起来麻烦，那就坚持每天吃3粒红豆紫米粥（补脾血）：红豆+紫米+花生+红枣，银耳莲子百合粥（补脾肺）：银耳+百合+莲子+枸杞山楂粳米粥（健脾消食）：山楂+大米+萝卜子，小米牛奶粥（健脾助眠）：小米+牛奶

今天我给大家分享6种不同的营养养胃餐，每周都有所不同，简单又美味。【胡椒五花肉汤】材料：五花肉1块，黑胡椒10克，白胡椒10克，红枣，枸杞，姜片，盐。做法：用盐和面粉反复揉搓五花肉，最后加水🍲四黑粥🔹功效：健脾胃、利小便🔸材料：黑豆、黑芝麻、黑米、核桃仁🌟做法：黑米用水洗净，黑芝麻、核桃仁浸泡煮两个小时，其他材料同样洗净，放入锅中，加水煮沸。

2⃣️喝牛奶不能治胃病🥛3⃣️吃苏打饼干不养胃，反而容易发胖4⃣️想养胃的姐妹👭还可以吃辣🌶️，救救我吧！ ——空腹吃这些食物容易伤胃❌大蒜、西红柿、第一个山楂苹果粥。准备的材料有山楂、苹果、胚芽米。可以帮助孩子健脾、助消化。味道也酸酸甜甜，特别适合小孩子吃。第二种是山药南瓜粥。准备的材料有山药、南瓜、小米，可以帮助孩子

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