一家三口清淡晚餐食谱,适合秋天吃的一周菜谱

晚饭推荐100种晚餐 2023-11-01 16:46 900 墨鱼

晚饭推荐100种晚餐

一家三口清淡晚餐食谱,适合秋天吃的一周菜谱

【南瓜小米糊】南瓜小米糊是我家常喝的一种米糊，用料简单又美味。只需将去皮的南瓜180克，小米30克放入冰箱中，加水约350克，盖上锅盖煮。煮好后，倒入破冰器中，打成米糊。.晚上下班后可以快速做一顿可口的饭菜。三菜一汤非常适合一家三口一起吃。成本不高，营养丰富，下饭很下饭。玉米、胡萝卜、排骨汤可以提前煮好，然后炒。虾洗净直接炒，加生抽、盐、五香粉。

˙ω˙ 此方清淡爽口，羽衣甘蓝富含维生素C、钙、铁，具有美白养肤、补血补气的功效。汤：酸辣汤材料：瘦肉丝适量-木耳适量-豆腐适量-鸡蛋1个-酸菜适量-盐适量-白胡椒小贴士：1.土豆不要煮过头，不然会烂的。土豆泥。用刀背压土豆时，不要太用力，否则会变成土豆泥。 2.在餐馆里做盐和胡椒土豆时，把土豆放在大油锅里煎到皮为止

1、酸菜黑鱼黑鱼是我们家常吃的淡水鱼，骨刺少，肉多，还富含蛋白质、氨基酸和人体所需的多种矿物质，是最流行的烹饪方法之一，与酸菜搭配。蔬菜一起炒，鲜嫩，开胃。今天，一家人三口吃的是胡萝卜肉包子、虾仁、蒸红薯和小米粥。周四：蒜蓉西兰花+西红柿炒鸡蛋+头菜炒肉。蒜蓉西兰花和西红柿炒鸡蛋是孩子们喜欢吃的两道家常菜。我还炒了一盘头菜炒肉。

【做法】：1.用清水冲洗水罩，沥干水，加少许盐，捏紧。汤不易变色。 2.锅内倒入适量油，加入切成条的贡丸，炒匀，然后加入水盾，一起炒，加入芝岩天水。第一天晚餐：番茄鸡丁，豆腐丝炒黄瓜丝，什锦炒饭[番茄酱鸡]之一。鸡胸肉，味道酸甜，开胃爽口，是大人小孩都喜欢的一道菜肴。鸡胸肉是我家常见的食材，煮起来很方便，可以和任何你喜欢的东西混合。

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