因设计承载力不同,各种材料用量也不同,没有固定参考值。如估算无梁筏板平方米钢筋用量,暂按45-50kg。 七、筏板基础钢筋绑扎? 筏板基础 钢筋绑扎应设计要求及相...
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mac安装win10系统 |
苹果笔记本做系统,mac开机按command+r没反应
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[四R]腿围小了不一定是掉称瘦了,也可能是肉变紧实 [五R]一定要坚持,不要站一个星期,一次站两分钟没有达到自己想要的效果,就开始嚷嚷着是智商税,最好坚持,真的有用!!!#拉伸不能停 #...
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3、脚尖回勾利于拉伸腿部韧带、肌腱与肌肉,上半身向前移可拉伸躯干与脊椎,一般一条腿压几分钟就可以了,可更换另一腿重复同样的动作,使身体慢慢变软有弹性,再可进行下一步。 4、在上...
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所以每个人每天每次要花半个小时站桩,再长时间实际上是没有必要的,因为你的身体有一个能量循环的极限,最多45分钟,超过45分钟你没有必要站桩,超过45分钟你的能量就会向回收,你即使在...
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