一周七天的菜谱三菜一汤家常菜,4菜一汤一星期菜谱大全

一周七天菜谱一览表 2023-08-30 16:34 988 墨鱼

一周七天菜谱一览表

一周七天的菜谱三菜一汤家常菜,4菜一汤一星期菜谱大全

三菜一汤：炒豆角、红薯叶炒胡萝卜、烤鸭、丝瓜手鸭汤。这是周二的菜：三菜一汤，炒豇豆，炒茄子，海带绿豆骨头汤，还有煮甜玉米。这是周三夜菜：二菜一汤，炒红薯叶，煎鱼片，切丝2.茄子果蔬：彩椒，茄子，冬瓜，丝瓜，黄瓜，西葫芦，番茄，苦瓜等。 3.新鲜豆类：荷兰豆、四季豆、刀

调一些酱料：盐一勺，糖一勺，胡椒粉少许，生抽两勺，蚝油一勺，半碗水就够了；4.萝卜也是腌制的，水不用挤掉，直接加。不过白萝卜会很水，你可以挤一点，舀一勺淀粉，一勺面条，看看妈妈给家人做了什么好吃的晚餐：羊杂萝卜汤+炒芹菜干豆+炸肉丝酸菜土豆丝。 +蒸香肠，主食是三粒米饭。我认真做饭，用心做饭，为爱做饭。我的嘴里充满了满足，我的父亲和孩子们都喜欢它。这个小

周一：鱼香肉丝-煎豆腐-三鲜-黄瓜蛋汤周二：四季豆-鸡丝-鲜豆腐汤-水煮片周三：酱油-炸鸡丁-蒸蛋-肉碎豆角-三鲜汤周四：红烧排骨、炖菜土豆-鲈鱼汤-炒牛肉首页发现商业合作创客服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文1/7卢小仙儿followstheweek'sdinnerrecipes:low -热量家常菜（四菜一汤）️周一：红烧大虾➕炒西兰花➕葱油蚕豆➕地三

⊙﹏⊙‖∣° Day7：干锅花菜+蒸鲈鱼+辣椒炒丝瓜+丝瓜，蟹味蘑菇汤。家里做干锅花菜除了加郫县豆瓣酱外，还可以加一勺老干妈，味道更好，需要一周营养均衡。，买块鲈鱼，简单地蒸一下，10分钟后就会上桌。不用再担心了。我已经准备好了一周七天的自制食谱！今天给大家分享一下我家这一周的晚餐菜谱，三菜一汤，有肉有菜。喜欢的话，请收藏并点赞。不喜欢的，请点赞。周一菜谱：酱香上海青+鱼香肉丝+冷凤

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