普通家庭一周菜谱,适合家宴的10道硬菜

三菜一汤30天菜谱窍门 2023-11-11 19:10 924 墨鱼

三菜一汤30天菜谱窍门

普通家庭一周菜谱,适合家宴的10道硬菜

普通家庭一周菜谱,适合家宴的10道硬菜

晚餐：白饭1.5至3两，红薯1.5两，红烧带鱼，虾米香菇炒油菜，葱豆腐，苹果1个。一日三餐食谱。家庭每周食谱C.周一一日三餐食谱。早餐面食：2至4两。 1杯牛奶，1个鸡蛋，各种配菜1.一杯牛奶周一早餐，一份完整的家庭一周食谱清单，一片全麦吐司，一个苹果，一碗午餐蘑菇汤，一份番茄炒蛋，一份蒜苔肉丝，福晚餐，一碗米饭，一碗虾和豆腐上，一份素炒菊花，一份菜花炒肉。

一、普通家庭一周菜谱不重复

希望大家能一个人吃一顿美餐1⃣️椒盐炒虾➕青椒炒蛋💰24r2⃣️糖醋脆豆腐➕火腿炒豆💰7.2r3⃣️蜜汁鸡翅➕蒜蓉生菜💰14.6r4⃣️蒜蓉炸排骨➕西兰花虾豆腐蒸鸡蛋2周健康食谱周一早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、1个荷包蛋、腌黄瓜。水果：番茄或

二、普通家庭一周菜谱表

|赶紧整理一周的营养食谱参考吧！周一的食谱：早餐：250毫升牛奶，面包（200克面粉），50克煮熟的鸡蛋。 ·午餐：米饭（粳米200克）、香菇炒肉片（鲜香菇50克、猪肉50克、菜油5克、料酒、淀粉、蛋清）本周家庭食谱1周一早餐：小米粥、花卷、蒸鸡蛋、拌生菜丝、黄瓜、豆米lk（单独饮用或与小米粥混合）水果：西红柿或白萝卜1个。午餐：荞麦、豆肝片、蘑菇、卷心菜，香

三、普通家庭一周菜谱大全

∪﹏∪ 奶茶、汉堡、火锅、烧烤、酸菜鱼。这些背后隐藏着高热量、高脂肪、高盐、高糖的含量，对我们的健康构成极大的风险。偶尔放纵一下食欲是可以的，但更多的时候，我们需要学会自己做健康的饭菜。《每周家庭菜谱合集》提供了几套不同的每周菜谱供您选择：第一套：周一早餐：馒头、牛奶（或豆浆）、水煮蛋、腌黄瓜。午餐：米饭、香菇白菜、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：青豆

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