一日三餐家常菜食谱,每日三餐食谱100例

家庭营养食谱100例 2023-11-11 19:10 457 墨鱼

家庭营养食谱100例

一日三餐家常菜食谱,每日三餐食谱100例

今天小编为大家整理了一份包括荤菜、素菜、主食和鲜米粥的菜谱合集，帮助大家解决这个问题。让你每年吃得不一样！当然，如果你想做几道不同的新鲜菜肴来吸引孩子的注意力，制作材料：选择绿叶蔬菜、蘑菇、虾、鸡肉、牛肉、鸡蛋、魔芋等，一煮就熟，营养丰富。调料：初用调料（盐、糖、酱油、醋）

第一天早餐食谱：牛奶1袋、五香茶叶蛋1个、面包1至2片、芝麻豆芽拌海带、煮花生10个。午餐：饭3至4两，清蒸鱼，蘑菇土豆片，虾，紫菜瓜片汤。晚餐：小米粥一碗，豆包一两。今天推荐六道开胃的家常菜，做法简单，营养又美味，专为治疗食欲不振而设计，大人小孩都爱吃。做法简单，学习如何为家人准备。 1.准备豆瓣酱材料：青椒，小米，豆瓣酱，蒜末，豆瓣酱，生抽，

倒入酱汁，撒上葱花。快手葱花鸡，不用加一滴水，制作简单，肉嫩多汁，用电冰箱就可以了。洋葱饭1.5~3两、红薯1.5两、海带炖排骨、芹菜炒肉丝、春芽豆腐、猕猴桃1个、洋葱饭1.5~3两、红薯1.5两、早餐豆包2~4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各面是的，1个橙子，2到4两午餐饭

超级辣超级好吃🌶️3⃣️番茄鸡蛋醋豆芽紫菜汤🍅4⃣️黑椒牛排🥩5⃣️水煮虾🦐6⃣️紫苏叶包肥牛椰子鸡🥥我用了两个椰子所以汤不太好吃7⃣️红烧排骨8⃣️番茄面条🍅今天就来看看我分享的一日三餐的食谱。早餐三明治牛奶原料鸡蛋、全麦小圆面包、生菜、三明治火腿准备方法1.先煎鸡蛋2.切片三明治3.取一块全麦小圆面包，放入洗净的生菜叶，放入

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