100克肉含蛋白质一览表,5只大虾有多少蛋白质

100克肉含蛋白质一览表,5只大虾有多少蛋白质

(#｀′)凸 1、兔肉兔肉的成分与一般畜肉不同，其特点是：蛋白质含量较高，每100克兔肉含蛋白质21.5克；脂肪含量少，每100克仅含0.4克；蛋白质含量丰富。 卵磷脂中胆固醇含量较少，每100克含胆固醇的兔肉中含有21.2g蛋白质。兔肉的蛋白质含量不低但并不常见，偶尔尝试一下也不错。 食物蛋白质排行榜2.每100克蛋白质含量，十大高蛋白食物

?ω? 吃100克牛肉后，我吸收了100*0.2*0.92=18.4克蛋白质。 喝了100克[ml]牛奶后，相当于吸收了2.蛋白质越高越好3.脂肪越低越好，坚果和油除外4.碳水化合物要注意添加糖5.钠越低越好6.注意热量单位的换算。单位换算：1两=50克1英尺=33.33厘米:营养师KIKO

＞ω＜ 本周分享的《饮食误区》一：鸡蛋蛋白质含量高，质量好，而且特别便宜。二：优质牛奶蛋白，还有维生素B1、B2、钙。三：鱼蛋白含量15~22%。 可口！ 第四名：虾肉的蛋白质含量为16~23%。上图为二级对比，也是一个主观判断。 上图的意思是：鸡胸肉的包装外观比肉的外观更重要，蛋白质含量比脂肪含量更重要，美味比​​味道的丰富更重要，每克单价比设定价格略重。

100毫克鸡胸肉含蛋白质30克，是鸡肉中最大的两块肉，蛋白质含量丰富，易被人体吸收，是减脂增肌性价比最高的肉类，腌制时可以选择低热量的酱料。 煎、煮、烤、炒后味道更佳。 2⃣️一般100g鸡肉的蛋白质含量为23.3g。因此，除了瘦猪肉和牛肉外，一般都高于上述两种肉类。

˙△˙ 常见蛋白质含量（每100克食物）如下：大米7克，面粉9克，大豆36克，绿豆24克，豆腐7.4克，卷心菜2克，茄子2.3克，苹果0.4克，花生27克，猪肉9.5克，牛肉20克，人类常见食物蛋白质含量表单位：克/100griceleafyvegetables2海带8红薯2花生24玉米8土豆sunflowerseeds30小米9山药2核桃16干大豆36萝卜0.6瘦猪肉16干绿豆24南瓜0.3瘦羊肉17