吃包子测餐后血糖准,吃了包子测血糖会高吗

早餐吃个馒头餐后血糖高了 2023-11-03 21:03 531 墨鱼

早餐吃个馒头餐后血糖高了

吃包子测餐后血糖准,吃了包子测血糖会高吗

有一天，赵叔叔吃了三个素馒头和一碗稀饭当早餐。饭后2小时测血糖高达17.8mmol/L！他很纳闷：我明明吃素包子和稀饭，不吃肉、甜食或水果，为什么饭后血糖会升高呢？一人早餐：半粒玉米，一个茶叶蛋，素包子55克，牛奶250毫升，黄豆拌酱。今天早餐吃得很多，吃得很饱。玉米是超市买的甜玉米。因为甜玉米的血糖指数比糯玉米低，所以我选择了甜玉米。那

餐后血糖是饭后测的，只要血糖不高就可以测。你吃了五个馒头，喝了米汤，含糖量对你不好。首先，你饭后两小时测的三次血糖都在正常范围内，但你吃的食物量太少了。血糖

第三天：空腹早餐6.8，饭后半小时10.3，1小时10.7，1.5小时降至7.9。早餐，我喝了一碗豆浆和杏仁，然后吃一块午餐肉，煎炸洋葱加鸡蛋，生菜和一两个玉米面包。今天早上我吃的碳水化合物很少。为什么饭后半小时我的血糖飙升？但正常人吃两个馒头时，血糖一般都在正常范围内，此时，餐后2小时内血糖通常会在7.8mmol/L以内。正常人一般指血糖代谢正常的人。如果用75g的含水葡萄糖做糖耐量试验，此时血糖会明显升高。

早餐时，我继续挑战，吃4个肉包、170克意大利面和70克碳水化合物。在底部放一些蔬菜，然后把它们全部吃完。空腹4.6，餐后半小时达到峰值。餐1、6.8。餐2、6.3。餐3、4.8。餐后不运动。馒头是典型的快速碳水化合物。根据你的情况，你需要在餐后测量你的血糖。这种测量血糖的方法不准确。进食后体内血糖水平会升高，这是正常现象。

ˋ０ˊ 我发现我的主食阈值是150克。如果低于100克，即使不运动，血糖也正常。如果超过150克，则餐食将超过7.8。这些原因也导致糖友吃素包子后容易出现血糖飙升。。建议：糖尿病患者一日三餐，尤其是早餐，应注意营养，控制热量。 04小米粥太烂了。小米的血糖指数71。

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