一个星期的菜谱安排表,家庭小炒500款菜

一星期不重复的菜谱 2023-11-11 19:10 194 墨鱼

一星期不重复的菜谱

一个星期的菜谱安排表,家庭小炒500款菜

|赶紧整理一周的营养食谱参考吧！周一的食谱：早餐：250毫升牛奶，面包（200克面粉），50克煮熟的鸡蛋。 ·午餐：米饭（粳米200克）、香菇炒肉片（鲜香菇50克、猪肉50克、菜油5克、料酒、淀粉、蛋白5个、生抽、老抽、盐少许、料酒、孜然粉、胡椒粉、面粉混合制成uce.6.将光滑的碎牛肉倒入洋葱中。

（°ο°）周三双椒肉丝+剁椒侧耳平菇双椒肉丝这道菜叫双椒肉丝，但因为用的是彩椒，所以没有太多辣味。这样煮出来的肉丝又嫩又好吃，拌着米饭超级香。 Stepone：准备食材。猪里脊肉300和洋葱炒鸡汤看起来和以前是一样的。周日，一周的最后一天，为工厂员工准备了一份额外的午餐：米饭，一份素菜：蘑菇和素食混合炒肉菜：宫保鸡和一个酸菜鱼汤晚餐：米饭和素菜：炒豆

3）山药：紫薯、红薯、山药、马铃薯、芋头等。土豆可以直接蒸，也可以和米饭一起煮，比如红薯。周一：芹菜炒豆干+炒有机菜花+鸭蛋炒蚕豆，芹菜炒豆干。豆腐干是豆制品，含量丰富。芹菜含有丰富的蛋白质和维生素，豆干炒芹菜，味道鲜美，香气浓郁，非常开胃。芹菜炒干豆

让我们看看我家人这周做了什么早餐！周一：牛奶、菠萝炒饭、虾、鸡蛋、炸薯条和奶酪棒。许多营养专家建议早餐喝牛奶。虽然我家人不是每天都喝牛奶，但每周都会安排一两次。大女儿下午放学️周一食谱：✨芋头肉|照烧鸡|豆腐丝|西兰花片|玉米排汤️周二食谱：✨叉烧|糖醋肉|肉末|肉片炒白菜心|香菇，丝滑鸡肉枸杞汤️周三食谱：✨新奥尔良烤鸡|糖醋

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