一周家庭菜谱(营养配餐),家庭一个星期的菜谱表

机关食堂菜谱600例 2023-11-08 15:19 821 墨鱼

机关食堂菜谱600例

一周家庭菜谱(营养配餐),家庭一个星期的菜谱表

本周家庭食谱1周一早餐：小米粥、花卷、蒸鸡蛋、拌生菜条或黄瓜、豆浆（单独饮用或拌小米粥）水果：西红柿或白萝卜1个。午餐：荞麦、豆肝片、香菇白菜、相宜、鹌鹑蛋土豆红烧肉1.五花肉切小块，放入冷水锅中，大火煮沸，撇去浮沫，再煮2分钟，取出。 2.炒锅不加油，烧热，加入焯好的五花肉。用中小火炒多余的脂肪，备用。 3

家庭一周菜谱安排表(2)

土豆丝卷饼也是早餐的不错选择。土豆营养丰富，适合作为主食或配菜。先炒土豆丝，土豆去皮切细条，胡萝卜去皮切丝，煮好的五花肉切丝，炒锅烧热，加入食用油，放入切好的土。每周营养餐食谱1周一：早餐：一盒牛奶，一颗软蛋，两片葡萄干，午餐：一碗莲藕排骨汤，一份蘑菇和蔬菜，一份玉米炒虾，胡萝卜，一碗芝麻外加：一个苹果

家庭一周菜谱表

图尤尼也是早餐的一个不错的选择，我们可以提前包起来，然后快速冷冻。你可以一边吃早餐，一边用锅煮，与一些蔬菜混合，做你孩子喜欢的汤底。早餐营养丰富，味道鲜美，暖胃又舒服。1.糖醋排骨，又名高升排骨，因为这道菜的各种调料的比例是1:2:3:4:5，就是白糖。：香醋的配方：极鲜酱油：料酒：水很简单，你可以学会尼塔塔格。 2.先把排骨泡在水里

家庭一周菜谱家常菜安排

＞▂＜本周推荐家庭食谱：一起享受一日三餐是幸福家庭的常态。如果你不能好好吃饭，你还谈什么幸福？所以今天给大家推荐一个男女老少都适合的每周营养菜谱方法/步骤1。周一（清淡开胃菜）早梅的味道2023-10-08咖啡粉的百种喝法✨1.生奶酪拉铁：知全文美美的味道2023-10-08温州平阳水头|S零食爱好者不可错过收藏全文+7美美的味道2023-10-08云南美食

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