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减肥的注意事项 2023-11-13 19:06 713 墨鱼

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?﹏? 减肥阶段结束了，我减掉了22.5公斤。总结一下（2022-6-23体重60.5）总结：这次减肥基本上是2月9日开始的，持续了5个月。年初年初工作不忙的时候，我基本都是继续锻炼。今年从4月到5月，工业疫情期间，一个高中的好朋友正在减肥。受此影响，我也开始减肥了。一开始，体重下降得很慢。迟到，到了晚上我也开始减肥了。

1.谈谈减肥1.我的生活在慢慢成长，我在向前迈进。我减肥了，删除了我的记忆。从现在开始，我是美丽的！ 2、虽然减肥意味着坐着70%、运动30%，但运动的重要性也开放给网易新闻看精彩图片。3、喝粥当饭吃并不会减肥。很多人错误地认为米粥很清淡，无肉无油。为什么它会使人体重增加？首先，大米是经过高度加工的主食，热量不低。其次，米粥很容易吃。

╯＾╰ 首先，有氧运动是最快的减肥方法。如果你只是想追求那个体重数字，那么你可以跑步、跳绳或在健身房使用椭圆机。但我个人讨厌有氧运动。我会觉得它很无聊。如果我必须选择，我会选择游泳。距离24号体重训练减2斤已经快一个月了，今天记录一组对比图。一开始的减肥效果还是很明显的，但是从3.25开始变化不大，因为这两个星期的体重变化不是很大，但是肉眼都能看到肚子

?▂? 7.有时候运动后秤不掉，不运动时秤就掉了，可能是肌肉的重量。8.变成小底座后，一定要加无氧塑形，让你的肌肉更紧实，线条更漂亮。 9.学会改善姿势，挺直背部，拒绝绕肩驼背，收紧腰腹部核心。3月15日决定减肥，4月1日达到61.9公斤。体重减掉了7.2公斤，其中一部分应该是水。下一阶段目标是4月底。每月重达一磅的数字

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