原地前空翻练习方法: 起跳高度决定整个动作的质量:加强下肢的锻炼,负重撑、高抬腿跳都是很常见的锻炼方法,负重撑的作用跟蛙跳差不多,建议练习负重撑。刚开始的...
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勒怎么念拼音 |
勒怎么读什么意思,勒进中的勒怎么读
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方法/步骤 1 第一步:学前空翻之前,首先要学会前空翻。前滚翻要领,1:站成立正姿势,2:下蹲 3:屁股往上顶同时双手扶地下然后往前倒,身肩背落地往前滚,...
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练习侧空翻时,先要进行助跑垫步训练,右脚垫步同时,左脚迅速向上抬起,头部身体前倾,右脚尖用力蹬地,带动身体由后向前旋转一圈,两臂跟随身体自然摆动,待双脚着地回落收势。...
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