记住“4个防” 健康过冬季,50种常见疾病健康教育

记住“4个防” 健康过冬季,50种常见疾病健康教育

冬季，早晚气温低，室内外温差大，如果外出锻炼太早或太晚，很容易着凉，体内血管收缩，血压升高，引起身体不适。因此，患有心脑血管疾病的老年人要特别注意。 蓄元养心，乐观为先，捏鼻呼气，防干燥。冬季，大家一定要好好护理鼻腔，防止冷空气进入鼻腔。 如果过多的冷气侵入人体，就会发生呼吸道疾病和感冒。 因此，冬季大家一定要好好护理鼻腔。 戴着帽子

2.健康饮食：冬季还应该控制个人饮食，以减轻心脏压力。 有人认为冬天应该多吃一些有营养的食物，以提供更多的能量来抵御寒冷，殊不知合理控制饮食才是健康的关键。4、空气变得干燥，气温下降，昼夜温差大……这些都是秋天的症状。 特别的秋天，除了滋阴润燥外，更重要的是做好防病措施，以免万病丛生。本文由"健康账号"用户上传并授权发布。

这里有一些减少眼镜起雾的方法，赶紧拿起来吧~操作一：先戴上口罩！ 在寒冷的冬天，眼镜长期暴露在空气中，温度较低，遇到鼻子呼出的温湿气体时，镜片表面会出现水珠，从而使视力模糊。 那么，斯蒂芬：流感到底是什么？ 每个人都需要知道一件事：流感不是普通感冒。 感冒是由感冒鼻病毒、冠状病毒、细菌等病原体引起的呼吸道疾病。传染性不强，症状轻微。只要孩子免疫力完好，

＋▽＋ 4.捏住鼻子呼气，防止干燥和寒冷。干燥的空气会导致呼吸道粘膜分泌物增多，阻碍气体交换，使呼吸道压力集中。冬季外出时要戴上口罩，平时要多喝温水，防止呼吸道负荷过重。 1.4防寒保暖小窍门1.多走路、多泡脚暖脚。寒冷从脚开始，脚是冬季保健的重点。 保健要点：走、按、泡。 步行：多活动双脚，促进气血畅通；每天睡前泡40°左右的水温

很多老年人喜欢在天亮之前出去锻炼，这在冬天是不适宜的，很容易引发心肌梗塞、脑出血等意外。 建议户外活动在上午9:30之后、下午4:00之前进行。 另外，出汗过多伤阴耗心阳。因此，冬季要预防阳虚体质：面色苍白、倦怠无力、畏寒肢冷、口淡无味、体胖、先天水肿、舌白胖等症状严重者，可多吃生姜、羊肉、韭菜、胡椒等温阳食物。 4.预防秋季疲劳：放