三日油断食谱,正确的三天断食法

三日油断食谱,正确的三天断食法

【【生酮减脂】平台必备减脂食谱（各种咖啡+脂肪炸弹）】1、营养补充，水、盐一定要吃！ 一定够了；2.最基本的防弹咖啡，一杯黑咖啡，10克黄油🧈10克椰子油🥥我实在接受不了黑咖啡，这两天吃得很晚，所以体重还没有减下来，从今天开始三天无油饮食。 无论是碳爆炸后快速恢复酮症还是减肥高原。以下是每天吃什么：1.一杯防弹咖啡：20克黄油，20克椰子油，

早餐：6:30-8:308澳洲坚果午餐：11:00-13:00200克炸鲑鱼牛排晚餐：17:00-19:00黄油煎蛋2个鸡蛋+20克黄油你能看到数量不是很少吗？ 我，一个大胃王，我真的想死。三天禁食食谱1：早餐：100克酸奶+一片全麦面包或两勺燕麦+煮鸡蛋。 午餐：100克酸奶+一个红薯或一颗玉米+一盘水煮蔬菜。 晚餐：100克酸奶+半香蕉

断油法，全称是"断油法"。 常见的减油有两种，一种是纯脂肪，另一种是脂肪含量高的食物，如三文鱼、五花肉、牛油果等。 就第二种方法来说，和我们平常说的生酮没有太大区别（食谱🍕第1⃣️：早餐：防弹咖啡：250ml黑咖啡+20g黄油+20g椰子油（用果汁搅拌均匀就可以了☕）中：60glightCream（可以加糖代用品，用搅拌子🥚搅打3分钟）固体）过夜：50gard残留物（将五花肉洗净切片，加热

生酮食谱|丰富的防弹热可可（防弹系列是生酮新手必备的。它可以快速补充身体油脂，给大脑补充能量。做法：☕防弹咖啡：250ml+15草饲黄油+防弹绿茶/红茶加15g椰子油：适量绿茶/红茶②将煮好的咖啡倒入搅拌器中起锅，加入黄油，椰子油，倒入MCT油③打开搅拌杯开关，充分搅拌，倒出喝第二顿饭✦++煎培根材料：培根200克，鳄梨油20毫升，

∪▽∪ 6⃣️一天可以多餐，饿了就吃。没有具体的进食时间限制。 7⃣️断油期间脂肪占主导地位，可以服用多种维生素来弥补维生素缺乏。 8⃣️不用担心摄入太多脂肪，不会对身体造成伤害。生酮减肥-3天断油。第一天起始体重：103斤。今天体重：96.2斤。昨天体重：96.6斤。目标体重：92磅身高：168厘米饮水量：3L在7天生酮入门食谱的前一阶段，我只